Falder dit hår meget ud? Hvis du har en fornemmelse af, at du måske ender med skaldethed, blev denne artikel lavet til dig. Det er fordi vi hjælper dig med at identificere en af de vigtigste faktorer, der får dit hår til at falde sammen, ud over stress: de fødevarer, der er på din daglige menu.
Selvom kun få mennesker er opmærksomme på dette, er ernæringsproblemer en reel terror, når det kommer til æstetik, især med hensyn til hår, negle og hud. Ifølge eksperter kan nogle næringsstoffer, som vi spiser hver dag, få håret til at falde ud, som nogle typer vitaminer, mineraler og så videre.
Og tag ikke fejl: det er ikke kun manglen på disse næringsstoffer, der påvirker dit hårs sundhed. Deres overskud i kroppen kan også være skadeligt, ved du? Således kan skøre og begrænsende kostvaner være årsagen til, at dit hår falder ud, såvel som et liv uden regler, når det kommer til at spise.
Men selvfølgelig er det mere end naturligt at miste et par tråde om dagen. 50 til 150 tråde er for eksempel ret almindeligt for en sund person, ved du? Så før du begynder at freaking ud og skære nogle dyrebare fødevarer ud af din diæt (eller begynder at spise dem tvangsmæssigt), er anbefaling for kvindernes område, at du skal se en læge og undersøge den virkelige årsag til dit fald fra hår. Kombineret?
Tjek nu 5 fødevarer, der kan få dit hår til at falde ud:
1. Kastanje af Pará
Denne selenrige mad kan få dit hår til at falde ud, hvis du spiser det i overskud eller i for små mængder.
2. Rødt kød
Rødt kød kan skade dit hår, fordi det ligesom æg, soja og østers er en rig kilde til zink. Derfor, hvis dette næringsstof indtages i utilstrækkelige eller for store mængder, kan det få dit hår til at falde ud.
Dette skyldes, at zink deltager i behandlingen af proteiner og syntesen af DNA, og disse to processer er meget vigtige for reproduktionen af celler i hårsækken. Men når næringsstoffet er til stede på en ubalanceret måde, forringer det absorptionen af andre næringsstoffer, såsom jern og kobber, hvilket resulterer i eller forværrer hårtab.
3. Skaldyr
Fisk og skaldyr generelt og bordsalt er skurke, når det kommer til jod. Manglen eller overskuddet af dette næringsstof forårsager også problemet på samme måde som vi forklarede tidligere.
4. Frugter (rig på C-vitamin)
Dette skyldes, at overskydende C-vitamin i kroppen øger koncentrationen af nogle typer svampe forbundet med skæl og pityriasis. Disse er igen forbundet med hårtab.
5. Jordnødde
Jordnødder, der er rige på vitamin E, er gode til at holde din hud ungdommelig og beskytte dine celler mod virkningerne af frie radikaler. Hvis det indtages i overskud, nedsætter dette vitamin imidlertid jernabsorptionen. Dette forstyrrer hårets gode helbred.
Så læser, hvor mange af disse fødevarer spiser du dagligt? Er dette årsagen til dit hårtab?
Hvis du allerede er bekymret for de tråde, du mister, kan dette andet materiale hjælpe dig med at undgå en snavset børste, hver gang du kæmmer: Sådan forhindrer du, at dit hår klæber sig til børsten.
Kilde: Verdens hemmeligheder, VIX
