5 grunde til at stoppe valleprotein lige nu

At være stærk, med alt tørt og med tilsyneladende muskler er på mode og kan endda betragtes som en ny standard for skønhed. Men måder at opnå den perfekte krop kan undertiden medføre sundhedsmæssige problemer. Overdreven brug af proteinbaserede kosttilskud, valleprotein, for eksempel; det kan bringe en række negative resultater til kroppen.

Dette skyldes, at valleprotein, til trods for at reducere træthed, når man træner og hjælper med at vokse muskler, indtages i overskud, får kroppen til at tilbageholde en stor mængde protein. Selvom dette forekommer harmløst og endda ønsket for hypertrofi, er sandheden, at virkningerne på organer som nyrer og lever kan være frygtelige. Og det værste: Hvis kosten er rig på protein, ligesom kød, kan den blive endnu mere kompliceret!

Ifølge eksperter er forbruget af valleprotein noget, der har brug for professionel overvågning. Derudover er tillægget indiceret til atleter, der har stort fysisk slid; ikke for folk, der træner for æstetik eller sundhed. Og det er her, problemerne begynder.

Enhver, der forstår emnet, garanterer, at tilskuddet tjener til at supplere en vis mangel på den person, der tvinger kroppen meget, og som ikke kun kan genopfyldes med mad på grund af det store forbrug af kalorier, der ville være nødvendigt for dette. I mellemtiden kunne en gennemsnitlig person let levere deres daglige behov for protein og andre næringsstoffer, der hjælper hypertrofi med bare en afbalanceret diæt.

Er du begyndt at forstå risiciene? Som du vil se på listen nedenfor, stopper risikoen for vilkårligt forbrug af valleprotein ikke der.

1. Lever og nyrer

Dagligt forbrug af valleprotein kan forårsage overbelastning af proteiner i nogle organer, der er ansvarlige for metabolisering af dette næringsstof, såsom lever og nyrer. Disse organer er i øvrigt ansvarlige for transformation og eliminering af metabolisk affald.

2. Nyresvigt

Der er tilfælde, hvor overdreven indtagelse af valleprotein kan føre til akut nyresvigt, det er når nyrerne ikke fungerer fuldstændigt, hvilket kræver hæmodialyse for at filtrere blodet og spille rollen som disse organer.

3. Tab af knoglemasse

En anden stor ulempe ved det overdrevne forbrug af valleprotein og overskydende protein i kroppen er det mulige tab af knoglemasse. Dette skyldes, at det calcium, der er lagret i kroppen, ender med at blive brugt til at afbalancere pH-værdien i blodet, ændret af den store mængde proteinmetabolisme-rester.

4. Nedbrydning af skeletmuskulaturen

En anden stor risiko for valleprotein i kosten er, når kulhydratforbruget stoppes. Dette skyldes, at metabolismen ender med at nedbryde skeletmusklerne under træning for at få energi, hvilket også reducerer muskelmassen. Ifølge eksperter er dette en tilbagevendende kendsgerning, da kroppen har brug for energi, især opnået i kulhydrater, såsom fuldkorn, frugt og rødder.

5. Valleprotein kan udskiftes fuldstændigt

Ernæringseksperter garanterer, at det er fuldstændigt muligt at erstatte forbruget af kosttilskud efter og før træning, såsom valleprotein, med en sund og afbalanceret kost. En korrekt samlet menu kan hjælpe med at opbygge muskelmasse uden at skade sundheden og forårsage overbelastning i kroppen og især uden at udelukke dem, der af en eller anden grund ikke kan forbruge animalsk protein.

Og nu, har du forstået de risici, som overskydende valleprotein medfører?

Seneste indlæg