Vi gør alt for at holde vores hår smukt og hydreret. Til dette investerer vi mange penge i shampoo, balsam, specialprodukter og skønhedssalon.
Men mange kvinder lider af hårtab. På trods af at dette er en realitet, der er mere til stede i mændenes liv, mister kvinder også hår, det meste af tiden på grund af mangel på næringsstoffer.
Der er mange ting, der kan hjælpe med hårvækst. Den ene er mad. Der er nogle fødevarer, der hjælper med hårvækst. De giver de rigtige næringsstoffer.
Derfor skal du medtage fødevarer, der hjælper med hårvækst, når du indstiller din daglige diæt. Kender du nogen af dem? Kvindeområdet viser dig.
Tjek 10 fødevarer, der får hår til at vokse
1 - Æg
Æg har meget protein, jern og biotin, hvilket direkte hjælper med hårvækst. Hver af disse næringsstoffer har en specifik og grundlæggende rolle i dannelsen af nye tråde og i opretholdelsen af hårets sundhed.
2 - Kanel
Kanel bidrager til den korrekte strøm af blod i karene, der omgiver hovedbunden. Cirkulationens sundhed er afgørende for, at der er ilt og næringsstoffer, der fører til udviklingen af hårsækkene, der giver håret hår.
3 - Magert kød
Hår er rent protein, og hvis der mangler det i kroppen, mislykkes væksten. Derfor er forbruget af magert kød, såsom kylling eller kalkun, afgørende for denne proces.
4 - Mandler
Mandler er vigtige for hurtig, kraftig hårvækst. Dette er takket være det høje indhold af biotin. Det har også et vitamin B-kompleks, der er meget brugt af specialister til at bekæmpe hårtab.
5 - Spinat
Spinat har næringsstoffer, der hjælper med at opretholde hydrering og forhindre hårbrud. Det er rig på vitamin A, jern, beta-caroten, folinsyre og C-vitamin, elementer der arbejder sammen for at holde hovedbunden sund og frugtbar.
6 - Solsikkefrø
Solsikkefrø kan indeholde en høj koncentration af E-vitamin, selv i små mængder. Dette vitamin forbedrer blodgennemstrømningen til hovedbunden og får håret til at vokse endnu hurtigere.
7 - græsk yoghurt
Græsk yoghurt er rig på protein. Den indeholder også vitamin B5, som stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden. Pantothensyre tilsættes ofte til hud- og hårprodukter, men det er meget sundere at spise det gennem yoghurt.
8 - Laks
Laks og sardiner er rige på omega-3, som får hår til at vokse, hjælper med at holde det skinnende og sundt og beskytter kroppen mod mange sygdomme.
9 - Gul peber
Gul peber har fem gange mere C-vitamin end orange. Det er en antioxidant, der får hår til at vokse, styrker hårsækkene og hårakslen ud over at forhindre hårbrud.
10 - Avocado
Avocadoer har essentielle fedtsyrer, vitamin B og E, som arbejder på celleniveau for at beskytte og styrke hår. Det kan hjælpe med at reparere skader på hovedbunden.
Kunne du lide denne artikel? Så du vil også kunne lide denne: Hvad er elastisk eller gummieret hår, og hvordan man behandler det
Kilde: Mundo Boa Forma
Billede: Vou de Suco Gør krav her Alt hun Jacomar Mad Natur Lad os spise bedre jord Alt Yummy Flickr Lavet af Iridium
