Den, der lider af fastlagte tarme, ved, at problemet slet ikke er sjovt. At bo i flere dage uden at gå på toilettet (naturligvis nummer 2) ender med at påvirke dit humør og lade din mave svulme ud og endda forstyrre hudens sundhed, og det er de enkleste konsekvenser.
På lang sigt er den fangede tarm, der plager 15% til 20% af den brasilianske befolkning; det kan endda forårsage kræft. Problemet er kendetegnet ved et fald i afføringens hyppighed, da afføringen bliver tør og hård, vanskelig at fjerne, hvilket forårsager forstoppelse.
Den mest almindelige måde at løse dette dilemma på er, at folk tager afføringsmedicin, som frigiver den fangede tarm, men som kan forårsage en række bivirkninger, herunder afhængigheden af denne pludselige stimulus fra tarmens side.
I dag vil du dog opdage, at nogle enkle foranstaltninger, såsom hjemmelavede opskrifter og ændringer i vaner, kan behandle den fangede tarm på en naturlig måde. Nedenfor finder du ud af, hvad du skal gøre for at løse problemet for godt uden at skulle ty til stoffer og andre ubehagelige metoder.
OBS: nedenstående tip skal gentages i første omgang i tre på hinanden følgende dage på identiske tidspunkter. Derefter er det muligt at reducere frekvensen til tre gange om ugen, så den fast eller doven tarm regulerer dine bevægelser og åbningstider.
Tjek 3 hjemmelavede tip til behandling af den fastgjorte tarm:
1. Varm te om morgenen
En blød te, såsom kamille eller lavendel, er bedst, helst ved en behagelig temperatur og ikke for varm. Afføringsmiddel te, såsom hellig kaskara, er ikke angivet.
Den stimulerende virkning for den fangede tarm skal faktisk skyldes drikkens temperatur og ikke effekten af selve urten. Varm te hjælper forresten med tarmens regelmæssighed, så det er vigtigt at øge denne vane om morgenen.
2. Massage på maven
Den korrekte massage i maven med det ideelle tryk kan også være meget stimulerende for den fastgjorte tarm. Som du vil se i videoen er det muligt at massere regionen på tre måder og altid følge med uret.
Massagen skal begynde under ribben på højre side og fortsætte i en cirkel omkring maven i ca. 5 minutter. Nedenfor kan du se, hvordan du gør det, i henhold til en fysioterapeuts instruktioner:
3. Appelsinjuice med papaya
En anden naturlig måde at skræmme den fangede tarm væk er ved at indtage en kraftig, fiberrig juice. Den klassiske appelsinsaft med papaya er forresten et glimrende middel mod problemet.
Den ideelle opskrift er at slå 2 appelsiner med 1/2 lille papaya. Tag saften uden at anstrenge dig altid på samme tid på dagen for at "uddanne" dine tarme.
Andre tip mod fastlagte tarme:
En fantastisk måde at stimulere tarmens korrekte funktion er at sørge for at spise måltider og respektere deres tidsplaner. Dette opretholder tarmrefleks og stimulus.
Drikkevand om dagen uden for måltiderne hjælper også med at gøre fækal kage mere formbar. Dette er en stor hjælp for dem, der har en fast tarm eller lider af hæmorroider, da det i høj grad reducerer "lidelse", når de laver nummer 2.
Derudover kan det være til stor hjælp at spise mindst fire frugter om dagen, helst med skræl, på grund af de fibre, de tilfører fordøjelsessystemet. Gode eksempler er æble, pære, fersken eller blomme. Som du også har set her, kan Pitaya være en fantastisk hemmelighed mod problemet.
- Under graviditet
Som vi allerede har nævnt her, kan et af de underlige symptomer på graviditet være den fastgjorte tarm. Med undtagelse af mavemassage kan de naturlige teknikker, vi netop har nævnt, bruges problemfrit til at omgå problemet under graviditeten.
Som en erstatning for massage kan gravide f.eks. Gennemføre vandreture og vandaerobic i deres daglige liv.
- Hos babyer
Når babyen ikke popper i mere end tre dage, eller når afføringen er hård og tør, er det mest tilrådeligt at kontakte den børnelæge, der ledsager barnet.
De teknikker, vi har nævnt, kan også hjælpe meget i behandlingen. For børn under 1 år er saften muligvis ikke angivet, men tip fra varm te og mavemassage er fremragende.
Så kunne du lide tipene? Har du sat i eller ved, hvem der har omsat nogen af dem i praksis? Sørg for at kommentere!
Nu når vi taler om hjemmelavede opskrifter, der gemmer, skal du stadig kontrollere: Hvad sker der, hvis du drikker honning med vand på tom mave?
Kilde: Tua Saúde
