Der er selvfølgelig dage, hvor vi er meget stressede og trætte, og vores første ønske er en spa-dag, ikke? Intet bedre end at bruge en dag på at tage sig af dig og desuden lægge hovedet på plads og slappe af.
Jeg er sikker på, at dette er mange kvinders ønske lige nu. Utroligt som det kan synes, kan det blive til virkelighed. Hvad med at afsætte en ugedag og lave en hjemmelavet spa-dag? Det er rigtigt, alt sammen i dit hjem.
Derfor har vi adskilt 10 tip, så du kan have et spa derhjemme. Til sidst vil vi liste op nogle produkter, der gør en total forskel, både i din dag til dag, både til spa-dagen.
Tjek 10 tip til en spa-dag derhjemme
1. Strækker sig
For at starte spa-dagen er det vigtigt, at du har det godt, når du vågner op, det vil sige, du behøver ikke at vågne op tidligt. Vågn op, når du har lyst til det, så du vågner villigt.
Lige efter at have vågnet, hvad med at strække? Eller endda nogle yogapositioner, alt efter hvad du foretrækker!
2. Selvmassage
Først og fremmest, for at få en mere afslappende følelse, sprøjt eukalyptus i det miljø, du er i. Derfor, når du har strakt din krop, er det næste trin at lave en selvmassage. Så start med zoneterapi-teknikken på fødder og hænder. Det er gennem stimulering af hænder og fødder, at kroppen regulerer sig selv og dermed genopretter ubalancer og forbedrer immunsystemet.
3. Pæn morgenmad
Hvis vi taler om spa-dagen, kunne god mad sikkert ikke blive lagt til side? Denne dag er at tage sig af dig selv, så se efter nærende og afgiftende mad til morgenmad. For eksempel: frugt, røræg, yoghurt med granola og chia, appelsinjuice og så videre ...
I dette øjeblik skal du stille din morgenmad stille uden det stress og jag, der er vant til normale dage. Derefter kan du spise ved at læse en bog efter eget valg eller lytte til noget musik, der gør dig afslappet.
4. Tidskrævende bad
Det lange bad tjener både til badekar og bruser. Så hvis du har et badekar, er det tid til at få mest muligt ud af det. Så fyld karret med varmt vand, og spar ikke på brugen af skum eller badesalt.
Ellers skal du tage et langt brusebad i brusebadet, massere din hovedbund og eksfoliere din krop. Et specielt tip er, at før du åbner brusebadet, skal du tabe tre dråber æterisk lavendelolie på gulvet i bruseren. Så når du åbner bruseren og vandet falder på gulvet, lugter du det, og det får dig til at slappe af.
5. Hydrering
Hydrering er en vigtig proces for hudens og hårets sundhed. Så nyd din fritid og påfør en kapillærmaske på dit hår, og masser din hovedbund med cirkulære bevægelser.
Derudover skal du anvende en bodylotion, såsom mandelolie, på kroppen og massere hele kroppen godt. Glem ikke at være særlig opmærksom på de tørreste områder, såsom skuldre, skinneben, albuer og knæ.
Med hensyn til ansigtsdelen er det meget interessant at bruge disse ansigtsmasker, og når de træder i kraft, masser med cirkulære bevægelser over hele ansigtet.
6. Sluk for al elektronik
Husker, det er en spa-dag! Derfor er det vigtigt, at de elektroniske enheder er slukket for at du kan få ro i sindet. Ifølge undersøgelser er sociale netværk i stand til at øge niveauet af kortisol i blodet, så du er mere ængstelig og stresset. Så ingen mobiltelefoner, tablets og tv'er.
7. Afsked
Når vi taler om spa-dagen, betyder det ikke, at det hele dagen gør ting på os, for det er også trættende!
Så tag en fridag til hvile, uanset hvordan du vil. Som at tage en lur, læse en bog eller et magasin, se en film osv.
8. Hold øje med dine hænder og fødder
På denne meget specielle dag kan du også give den pleje, som dine hænder og fødder fortjener.
Først skal du starte med at skolde dine fødder. Så tag en skål med varmt vand og smid kugler i bunden. Sæt derefter fødderne op og bliv ved med at træde og rulle på disse bolde. Det er således muligt at stimulere de punkter på fødderne, der er nævnt i det andet tip på denne liste.
Mens du skolder fødderne, skal du være opmærksom på din hånd, fjerne neglebånd og derefter male, hvis du vil.
Så når alt er gjort, fugter du hænder og fødder meget godt.
9. Organiser din uge
Det er altid godt at huske på de planlagte ting i det, vi skal gøre den følgende uge. Så tag en del af dagen til at organisere alt, hvad der skal gøres, hvornår, hvor og osv.
Det er således muligt at undgå den stress, som du ville have den følgende uge på grund af uorganisering.
10. Skønhedssøvn
Den mest forventede tid er kommet. Inden du går i seng, skal du anvende en afslappende fugtighedscreme på den valgte krop. Tag derefter nogle meget behagelige pyjamas på og læg dig ned. I det øjeblik skal afslapningen være total. Så tænk på ting, der er positive og betryggende.
For at du skal få en sund søvn, er det ideelle at sove 7 til 8 timer om natten. Undgå derfor at sove for sent.
6 produkter til en spa-dag
1. Ansigtsmaske
At have en hydreret og sund ansigtshud er det ideelle at bruge ansigtsmasker. Der er også en måde at fremstille en naturlig ansigtsfugtighedscreme på, se nedenfor:
- 1 æggeblomme
- 1 spsk honning;
- 1 ske olivenolie
- 1 kop havre te;
- Bland alt, påfør ansigtet og lad det virke i 15 minutter. Skyl derefter med varmt vand.
2. Badebomber
For at gøre dit bad lysere i karret er der nogle badebomber, der kan efterlade din hud frisk.
Derudover, som navnet allerede siger, bliver produktet en farvebombe i vandet.
3. Badgelatiner
Vær ikke ked af det for dig, der ikke har badekar. Der er produkter, der formår at lade badekarret være dernede.
Således kan brusegeler og gelatiner omdanne et brusebad som et bad. De har vidunderlig tekstur og lugt og kan få dig til at slappe af.
4. Kokosolie
Når vi taler om hårhydrering, er kokosolie en af de mest effektive produkter. Naturligt og praktisk skal det påføres håret (undtagen roden) og lad det sidde i ca. 6 timer.
Efter brug kan du se, hvor dybt hydratiseringen med kokosolie er.
5. Aromatiske lys
Som vi så tidligere, giver et duftende miljø en følelse af afslapning. Så en anden god mulighed ud over essentielle olier er aromatiske lys.
Så vælg bare hvilken lugt du bedst kan lide, og læg den derefter i miljøet.
6. Elektrisk og manuel massager
For at kunne lave en god selvmassage er det interessant at have et massageapparat i nærheden.
Der er således flere massageapparater, både elektriske og manuelle. Gå efter mig, det er værd at investere i en af disse!
Så, så du, hvor praktisk og let det er at have en spa-dag derhjemme? Så tjek også alt om den afslappende massage.
Kilder: Vogue, Alt om mærke, Ugens guide
Billeder: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Tiles, See, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Home Remedy, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
