At bide dine negle er en vane, der går ud over dårlige barrierer. Ud over at være socialt grim, gør det dine hænder æstetisk grimme, da dine negle og neglebånd alle er tygget.
Men det er endnu værre end det, fordi det kan være dårligt for dit helbred at bide neglene. Når du lægger din hånd i munden hele tiden, indtages bakterier sandsynligvis af kroppen på alle tidspunkter.
Så det første skridt til at afslutte denne frygtelige vane er at beslutte at stoppe med at bide neglene en gang for alle. På trods af dette er viljestyrke muligvis ikke nok til, at beslutningen kan gennemføres.
Brug af nogle strategier kan være forskellen for, at ændringen virkelig sker i sidste ende. Vi har samlet 5 tip til at foretage ændringen.
Tjek 5 praktiske tip til at stoppe med at bide dine negle
1 - travle hænder
At bide neglene er en vane, der opstår på tidspunkter, hvor sindet står stille og ikke gør noget. I stedet for at give held til uheld, hvorfor ikke holde dine hænder og mund optaget?
Hold altid dine hænder beskæftiget med noget kugle eller plast. Allerede i munden skal du altid opbevare noget som tyggegummi. På denne måde kan dit sind måske endda opfordre dig til at gentage vanen, men din hånd og mund vil være optaget.
2 - Manicure
Det vil være meget lettere at modstå fristelsen til at bide dine negle, hvis de er lavet og dækket af noget meget smukt neglelak. Manikyren trækker stadig neglebåndene med en tang og efterlader ikke plads til at bide fingrene i bagefter.
3 - Hæmmer
Du bør bruge en hæmmer, så når fristelsen falder, vil din hjerne forstå, at denne vane ikke længere er noget for dig. Bare giv det næste gang du maler dine negle, bland lidt peber. Hver gang du lægger dine negle i munden, vil du smage det og blive mindet om, at du ikke skal bide dine negle.
4 - Trim dine negle
Hvis du bidte meget på dine negle, skal du altid holde dem korte, når du prøver at stoppe. Det behøver ikke at være så lille, men det skal være så lille, at det ikke vækker ønsket om at blive ødelagt.
5 - Behandl angst
Angst er en væsentlig årsag til forskellige typer tics, hvoraf den ene bider neglen. For at bryde vanen med at bide neglene er det nødvendigt, at du behandler din angst en gang for alle. Identificer, hvilke områder i dit liv der bekymrer dig, og hvad du kan gøre ved dem.
Kunne du lide denne artikel? Så du vil også kunne lide disse her: Gule negle kan rapportere helbredsproblemer
Kilde: Alt om mærke
