Hemmeligheden bag den smukkeste rumpeejer af Instagram

Hun henleder opmærksomhed overalt, hvor hun går, og besluttede at tjene til livets ophold med at udforske hendes uforlignelige skønhed. Rolig, at hun ikke gør noget ulovligt! Amerikanske Jen Selter, 21, blev valgt som ejer af den smukkeste røv på Instagram og besluttede at udnytte den.

Med 1,60 i højden og 50 kilo meget godt fordelt (eller akkumuleret i gluterne, hvis du foretrækker det), forlod Jen Cosmetology College og endte med at blive en fitnessmodel på fuld tid. I dag lever hun af reklamer og kampagner, som hun konstant inviteres til. Dens agent er i øvrigt selve Instagram-profilen, hvor den har mere end 7 millioner tilhængere.

Men hvorfor er hun så succesrig? Lad os sige, at den smukkeste røv på Instagram ikke vandt titlen gratis. Jen strikker tungt og kontrollerer fodringen stift for at holde sin røv med den respektfulde titel, så at sige.

Faktisk er Jen Selter klar over, at denne del af hendes krop er ansvarlig for al hendes succes på internettet. I et interview med The New York Post forklarede hun for eksempel, at hun har ændret sin måde at håndtere sociale netværk på, da folk ikke er interesserede i hendes ansigt. ”Jeg tager hovedsageligt selfies af min krop. Ikke at jeg er ligeglad med hvad folk tænker, men de er ligeglade ”, kommenterede han.

Øvelser X smukkeste røv af Instagram

Men når alt kommer til alt, hvad er den perfekte røvformel? Eller rettere, hvad er hemmeligheden bag den smukkeste rudejer på Instagram? Eller er det, at Gud er så uretfærdig og lader denne amerikanske kvinde fødes sådan med alt dette "potentiale"?

Nå, for dem der tænker at ejeren af ​​den smukkeste røv på Instagram ikke er ligeglad med at beholde titlen, ved at hendes liv er ren sved, bogstaveligt talt. Hun siger, at hun træner hver dag og følger en række tunge øvelser, som hun gør hvor som helst (ikke kun i gymnastiksalen), som du vil se i videoen i slutningen af ​​artiklen.

Og for at hjælpe kvinder (og mænd også) med at forbedre deres røv indikerer Jen tre grundlæggende øvelser, som det er muligt at gøre dem overalt, ligesom dem hun vedtager for livet, og ikke engang begyndere har store problemer med at udføre dem. Bare hold kropsholdningen og følg de anvisninger, den giver.

1. Fire understøtninger med skinneben

Brug hænder og et knæ til støtte, løft dit ben mod loftet og vend langsomt tilbage. Lav 3 sæt med 12 reps på hvert ben. Øvelsen hjælper med at forme røv.

2. Bøjet lateral gluteus

Navnet er grimt, men dette er en potent øvelse. Oprethold træningspositionen ovenfor og hæv benet lateralt til hoften. Gå derefter tilbage til startpositionen, og gentag bevægelsen med det andet ben. Til dette er også angivet 3 sæt med 12 gentagelser med hvert ben.

3. Squat

Dette er den elskede af fansen af ​​den smukkeste rumpeejer på Instagram. For at gøre dette er det nødvendigt at stå og sprede dine ben, så du er i samme linje som dine skuldre. Hold dine fødder vendt ud, og dine arme strakte sig ud foran dig for at holde din balance.

Hold nu denne position og træk langsomt, indtil dine knæ er justeret med dine fødder. Når du gør dette, skal du fortsætte med at samle dine gluten og holde ryggen lige.

Så du er selvfølgelig nødt til at gå op uden at fortryde øvelsens oprindelige position. Start derefter forfra og gentag øvelsen i 3 sessioner på 15 gange.

Så hvad med at starte lige nu? Resultatet af disse øvelser sammen med en mere afbalanceret kost er selvfølgelig en meget smukkere røv, der er Jen Selter værdig, vil du se?

Stadig ikke overbevist om, at hun ejer den smukkeste røv på Instagram? Se derefter denne video:

Og nu, forstår du hvorfor hun blev valgt til den smukkeste røv på Instagram?

Kilder: Bolsa de Mulher, El Hombre, Mundo Boa Forma

Seneste indlæg