De siger, at det at føle jaloux endda er sundt for et forhold. Afhængigt af niveauet kan den følelse imidlertid ødelægge ethvert forhold.
Men det er selvfølgelig ikke alt, hvad jalousi bringer i fare. Den jalouxes eget helbred og naturligvis hans følelsesmæssige kontrol er under kontrol under en krise.
Ifølge eksperter, når jalousi bliver usund, ophører forholdet med at være noget positivt og behageligt. Når dette sker, bliver det tungt, fuld af spørgsmål og undersøgelser. Og så er det et skridt væk, så den kærlighed, du føler for den anden, omdannes til en følelse af besiddelse.
Jalousi i forskellige kredse
Og se, at den syge jalousi normalt ikke er begrænset til kun kærlige forhold. Ofte infiltrerer denne følelse forholdet mellem venner, mellem slægtninge og endda arbejdsforholdet.
Dette skyldes, at den jaloux person normalt føler sig sårbar, devalueret og ringere, selv når der ikke er nogen ensartede grunde til dette.
Den gode nyhed er imidlertid, at jalousi er behandlet. Eller mere eller mindre det.
Som du vil lære, er selvkendskab og selvtillid de største våben til at håndtere jalousi. Også gennem kundskaben om sig selv, at personen begynder at have sundere forhold.
Her er 10 trin til at stoppe med at føle jaloux:
1. Antag at du er jaloux
At benægte følelsen hjælper slet ikke. Det er meget bedre at erkende, at du føler jaloux og dermed træffer de rigtige foranstaltninger for at løse denne blindgyde end at lyve og fortsætte med at korrodere indeni. Dette første trin er meget vigtigt at forbedre.
2. Overvej dine motiver
Har du virkelig brug for at være jaloux? Kan det være, at hvis den anden person går ud med venner eller udveksler en besked via mobiltelefon, virkelig sætter dig eller dit forhold i fare?
Du er nødt til at stoppe og reflektere over, hvad der gør dig usikker: et væsentligt motiv, drilleri, besiddelse, traumer fra tidligere forhold osv.
For at hjælpe, prøv at observere på hvilke øjeblikke du oftest oplever kriser og evaluer holdningerne hos den anden person, der mest vækker denne negative følelse.
3. Tal om det
At tale med den anden person er et vigtigt skridt til at kontrollere jalousi i dit liv.
Du er nødt til at tale åbent for at udvikle den tillid, du har brug for for at føle i forholdet, og også for at etablere grænser for, hvad der er tåleligt eller ikke for hver enkelt.
4. Analyser dine gamle forhold
Var dine tidligere forhold turbulente? Psykologer forklarer, at nogle mennesker ender med at bringe problemerne med gamle forhold ind i det nuværende forhold.
Jalousi er et godt eksempel på dette, især når det kommer til et usundt niveau. At erkende, at den anden person i forholdet ikke er en gengivelse af din gamle romantik, er altafgørende for at begynde at kontrollere dig selv.
5. Værdsætter dig selv
En god måde at stoppe med at være jaloux på vrøvl er at øge selvtillid og selvkærlighed.
Til det skal du udføre aktiviteter, du nyder, du skal udforske dine kvaliteter og færdigheder for at føle dig selv som en nyttig, velopløst og interessant person.
6. Gør ting alene eller med dine venner
Et andet vigtigt skridt for at stoppe med at være afhængig af dit forhold og begynde at føle sig mindre jaloux er at værdsætte din individualitet.
At gå ud på egen hånd ind imellem eller møde dine venner til en aktivitet, der ikke involverer dit romantiske partnerskab, er vigtige skridt til at blive en mindre jaloux person. Sæt ikke hele din lykke i forholdet og udøv altid parrets frihed.
7. Sammenlign ikke dig selv med ex
At sammenligne dig selv med mennesker, der har datet din partner, er en gift for forholdet.
Hver har sine værdier, kvaliteter og mangler, og dette gør alle relationer forskellige. Denne holdning ødelægger kun selvværd.
8. Vær ikke sur, tal op!
Det hjælper slet ikke at lukke dit ansigt, når du føler jaloux, og det gør forholdet kun tungere. Det er svært at handle på en rationel og moden måde, men at tale om det er altid den bedste mulighed i det nøjagtige øjeblik, du føler jaloux.
At lade sagen løses senere øger kun vrede, efterlader den misundelige person i kval og ødelægger forholdet.
9. Prøv at være mindre kontrollerende
En af de mest skadelige faktorer for relationer er generelt angst.
Ud over at ikke gøre godt for helbredet, bringer det negative tanker, skaber illusioner og mistillid. Derfor er det så vigtigt at kigge efter teknikker, der hjælper dig med at kontrollere angst, for at du føler dig mindre jaloux.
Stop af den kontrollerende impuls kommer også ind i dette spørgsmål. Ikke alt fungerer som du planlægger, og folk er heller ikke forpligtet til at gøre, hvad du vil, som du vil.
Så tag en dyb indånding og husk at du skal acceptere, at der altid kan være noget, der undgår din kommando.
10. Søg professionel hjælp
Hvis alle de tip, vi hidtil har givet dig, ikke har hjulpet dig med at blive en mindre jaloux person, kan det være interessant at søge ekspert professionel rådgivning.
Det er vigtigt at stå over for problemet lige så godt som at fremme selvkendskab og selvværd. Derudover, hvis problemet er i din kærlighedsfortid, vil en god psykolog også være i stand til at løse det.
Interessant, er det ikke? Kender du en ekstremt jaloux person, der skal læse denne artikel? I så fald skal du dele det!
Nu, hvis din jalousi eller jalousien hos den person, du er relateret til, krydser linjen, er det bedre at læse denne anden artikel og lære at identificere tegnene: 14 alarmer for at identificere et voldeligt forhold.
Kilde: Vix
