Hvis du ønsker at tabe dig hurtigt, er i dag din heldige dag. Når alt kommer til alt adskilt vi en diæt på kun 3 dage, der virkelig var i stand til at gøre en forskel.
Dybest set er dette en nødplan for fødevarer, for f.eks. At tømme luften og tabe sig før en fest. Faktisk kan det hjælpe dig med at fjerne op til 5 kg.
Men selvfølgelig, fordi det er restriktivt, er det ikke angivet, at du bliver længe på dette fly. Alligevel er det værd at nævne, at denne hurtige vægttabsdiæt kan være endnu mere effektiv end ægdiet, hvis du virkelig vil se øjeblikkelige resultater.
Før du kender den daglige menu, er det dog vigtigt at fremhæve nogle punkter. Først og fremmest er det vigtigt, at du forstår, at denne diæt er lidt radikal. Derudover er det vigtigt, at du forstår, at denne diæt kun skal bruges til ekstreme behov og aldrig må overstige tre dage.
Efter at have afklaret disse punkter er det værd at sige, at hvis du føler dig dårlig, skal du suspendere måltidsplanen. Derfor, hvis du oplever svaghed eller ubehag på nogen måde, er der ingen grund til at søge en ernæringsekspert. Kun specialiserede mennesker kan faktisk anvende vægttabskostvaner eller enhver anden type.
Kost til hurtigt vægttab
Først og fremmest, før du begynder at læse om kosten, er det vigtigt, at du altid holder fodring hver 3. time.
Faktisk er nøglen til succesen med denne hurtige vægttab diæt altid at drikke meget vand. Så drik mindst 2 liter om dagen.
Derudover, fordi det er en hurtig spiseplan, vil resultaterne ikke komme, hvis du spiser mad uden for menuerne. Det er heller ikke værd at øge de foreslåede mængder.
Den hellige chokolade før sengetid skal jeg for eksempel gå på pension i løbet af de 3 dage. Ellers vil du ikke se det hurtige vægttab, der er lovet her.
1. dags menu
Morgenmad
Start først din dag med at drikke kaffe, te eller vand. Dybest set, hvis det er en sukkerfri drink, kan du forbruge det efter ønske.
Derudover kan du spise En appelsin og også en skål med let jordbærsyltetøj, for eksempel.
Morgenmad
Nu, i dagens andet måltid, også kaldet morgensnack eller sortering, kan du spise en skål diætgelatine.
Frokost
Det næste måltid bliver derfor frokost. I dette måltid kan du spise en dåse tun i vand med tre skåle.
Eftermiddagsmad
Så kommer snacken. På det tidspunkt kan du spise en skål diætgelatine.
Aftensmad
Dybest set er middag det sidste måltid. I det vil du være i stand til at spise et æble med skræl 160g.
Efter 30 minutter kan du derefter spise den anden del af middagen. Dette består i øvrigt af en kop revet rå gulerødder, med 100 gram magert kød og en kop kogte grønne bønner.
2. dags menu
Morgenmad
På den anden dag af kosten starter du med en kaffe, te eller vand. At spise, et kogt eller kogt æg, sammen meden skål og en banan.
Morgenmad
Lige efter det andet måltid på dagen, omkring midten af morgenen, anbefaler vi, at du spiser en skål diætgelatine.
Frokost
Derfor anbefaler vi, at du tager til frokost en te eller et vand med en kop ricotta eller tun på dåse og mere fem kiks.
Morgenmad
Spis derefter som en snack igen en skål diætgelatine.
Aftensmad
Og endelig ved middagen spise2 pølser med 1/2 kop revet rå gulerødder. Derudover kan du have en banan og en kop broccoli eller kål kogt i saltet vand.
3. dags menu
Morgenmad
Og endelig den tredje og sidste dag. Dybest set starter du dagen med en kop kaffe, te eller vand, med mere fem kiks, med 30 gram cheddarost og 1 æble.
Morgenmad
Med hensyn til collagen, hold med skål diæt gelatine.
Frokost
Så ved din frokost kan du spise et kogt æg med to skåle, sammen med to skiver ost og 1/2 tomat mere.
Eftermiddagsmad
Ved snack, fortsæt medskål diæt gelatine.
Aftensmad
Og endelig middag. Der kan du spise en dåse tun i vand, med en kop revet rå gulerødder, med en kop blomkål og en kop hakket melon.
Og det er det, dagene er forbi, og din kost også.
Pas på at blive taget
Efter at have introduceret dig til denne 3-dages diæt, er det vigtigt at bemærke, at selvom det hjælper dig med at tabe dig hurtigt, anbefales det ikke til diabetikere eller gravide kvinder. Selvom du har nogen anden form for helbredsproblem, anbefaler vi, at du beder din læge om tilladelse, inden du starter en diæt.
Faktisk er det altid vigtigt at opretholde det medicinske besøg. Selv hvis du bruger meget af radikale diæter. Disse diæter kompromitterer typisk ernæringsfaktoren meget, hvilket sætter dit eget helbred i fare.
Derfor bør en diætbegrænsning som denne ikke overstige et par dage. Derudover anbefales det, som vi allerede har nævnt, at du holder øje med resultaterne af din organisme. For det er vigtigt, at det ikke skader dit helbred.
I hvert fald hvad syntes du om vores menuer? Er du klar til at starte din diæt for at tabe sig hurtigt?
Kom og læs en anden artikel fra kvindernes område: Hjælper en naturlig sandwich med kosten? [10 opskrifter at lave hjemme]
Kilde: Dit helbred
Fremhævet billede: NH.TV
