Sådan opnås en slank talje med 7 enkle trin

Det er ikke nok at tabe sig, det er også en del at opnå en slank talje, ikke? For dem der drømmer om en tyndere silhuet, er den gode nyhed, at dette er en besværlig mission, men fuldstændig mulig at opnå.

Som du vil se på listen nedenfor, er der nogle tip, der kan hjælpe meget. I strategierne er der faktisk ændringer i livsstil, mad og inkludering af nogle specifikke aktiviteter, der kan samarbejde om stivhed i maven, i vægttab og selvfølgelig i erobring af den tynde talje.

Et godt eksempel på dette er et hyppigere indtag af ekstra jomfru olivenolie. Kan du tro?

Nu, hvis du undrer dig over effektiviteten af ​​disse strategier, skal du vide, at alle tipene er garanteret. Alt, hvad vi har nævnt nedenfor, er blevet testet i videnskabelig forskning og er en del af anbefalingerne fra fagfolk inden for fysisk forberedelse:

Find ud af, hvordan du får en slank talje:

1. Lav sit-ups

Det første skridt i at opnå en slank og formet talje er nysgerrigt at arbejde på underlivets muskler, da de er ansvarlige for rotation af bagagerum og hofter. Enkle sit-ups eller dem, der fremmer trunkrotation, er de mest egnede til denne mission.

2. Træn med en hula hoop

Selvom det ligner et barns leg, er hula hoop en aerob træning, der fremmer stor kalorieforbrænding og styrker taljeområdet. Selvfølgelig er hula-bøjlen ikke alene nok til at tabe sig og opnå en slank talje. Kombiner arbejde med hula hoop, madkontrol og andre daglige fysiske øvelser.

3. Tag boksningskurser

En anden øvelse, der giver en stor kalorieudgift, er boksning. Derudover holder det underlivet i maven for at udføre øvelserne i timerne, hvilket styrker musklerne og hjælper med at opnå en slank talje.

4. Spis mere olivenolie

Til trods for at være en type olie vidste du, at olivenolie forhindrer ophobning af fedt i taljeområdet? Disse oplysninger blev bekræftet af forskning fra Salud Carlos III-instituttet i Spanien; i partnerskab med University of Cambridge, England.

Men selvfølgelig, hvis du spiser olivenolie i store mængder, eller hvis du udelukkende stoler på produktets abdominale fedtreducerende styrke, vil du sandsynligvis ikke have positive resultater. Den rigtige ting er at indtage en moderat mængde olivenolie ud over at opretholde en afbalanceret kost og træne regelmæssigt.

5. Drik fordøjelseskanaler

Nogle planter har fordøjelseshandlinger, og når de indtages som te, kan de hjælpe meget med tarmens funktion, hvilket også gør det muligt at opnå en slank talje.

Mint, grøn, hibiscus te og endda den populære kompis er gode muligheder for at hjælpe dig med at opnå en tyndere silhuet. Disse te hjælper også kroppen med at fordøje fedt og har en termogen effekt, hvilket også hjælper meget med vægttab og reducerer væskeretention.

6. Brug reducerende gel

Selvfølgelig hjælper kosmetik også meget med at reducere foranstaltninger. Nogle geltyper forhindrer for eksempel dannelsen af ​​fedt og bidrager til opnåelsen af ​​en slank talje.

Produktet skal bruges inden fysisk træning og andre kort tid efter. Men igen er der ingen mening i at stole på den mirakuløse handling fra en enkelt foranstaltning. Det er nødvendigt at forbinde andre initiativer, der allerede er nævnt her, for at opnå et tyndere bælte.

Derudover hjælper den korrekte applikation meget: det skal gøres fra top til bund eller i cirkulære bevægelser, og det er vigtigt at vente på, at kosmetikken absorberes fuldt ud af huden og kun derefter tage tøjet på.

7. Lav formningsmassage og mål reduktionsmidler

Som alle ved, er der perfekte massage teknikker til at bekæmpe ophobning af væsker, for at hjælpe med at reducere tiltag, tabe sig og mindske tiltag.

I tilfælde af modellerere er hemmeligheden for eksempel de hurtige bevægelser og det stærke tryk i bestemte områder af kroppen for at forbedre stedets iltning. Men selvfølgelig skal dette gøres af en professionel inden for æstetik for at opnå gode resultater.

Nu hvor du ved, hvad du skal gøre for at få linningen, som du drømte om så meget, hvad med at begynde at fortolke din mave bedre? For dette skal du også kontrollere: Oppustethed eller fedt? Forstå dine kærlighedshåndtag.

Kilde: Mit liv

Seneste indlæg