Ud over at være en smuk og lækker frugt er brombær også rig på vitaminer, mineraler og en række næringsstoffer, der styrker kroppen. Det er fremragende mod aldring, hjælper med at regulere blodtrykket, gør immunsystemet mere modstandsdygtigt og er endda i stand til at forhindre kræft.
Men fordelene ved brombær stopper ikke der. Kort sagt, det daglige forbrug af frugten efterlader også huden og håret smukkere og sundere. Nå, det er en meget rig kilde til vitamin A, E og C.
For kvinder er effekten af brombær på kroppen endnu bedre i overgangsalderen. Det vil sige, frugten har egenskaber, der hjælper med at bekæmpe de vigtigste symptomer i denne fase. For eksempel kan hedeture, humørsvingninger og endda tørhed lindres.
Fordelene ved denne frugt slutter dog ikke der. Ligesom te fra bladene hjælper brombær med at eliminere de ekstra pund og holde tarmen funktionsdygtig.
Efter denne liste vil du helt sikkert ønske at løbe til supermarkedet for at købe dit eget lager af brombær.
Oplev de største fordele ved brombær:
1. Forbedrer blodtrykket
Sammenfattende er frugten en god kilde til resveratrol. For dem der ikke ved det, er dette en type flavonoid antioxidant, der virker direkte på vasokonstriktion i vener og blodkar.
I blodet arbejder de for eksempel ved at reducere virkningen af angiotensin, et hormon der er ansvarligt for at hæve blodtrykket. Derudover forbedrer det produktionen af nitrogenoxid, et hormon der stimulerer vasodilatation.
Blackberry er også en kilde til potente mineraler til korrekt funktion af blodcirkulationen, såsom kalium, magnesium og mangan. Derfor er det daglige forbrug af frugten fremragende til at forhindre hjertesygdomme, såsom slagtilfælde og slagtilfælde.
2. Styrker immunforsvaret
For hver 36,4 mg brombær er det muligt at finde 100 mg vitamin C. Det betyder, at frugten er meget rig på C-vitamin, og at den fungerer som et stærkt boost for immunsystemet.
Faktisk er en anden nysgerrighed på dette punkt, at bjørnebær praktisk talt har den samme andel C-vitamin som appelsinen. Fordelen er dog, at den har mindre sukker og mere protein i sin sammensætning.
C-vitamin er en stærk antioxidant for dem, der ikke ved det. Det vil sige, det virker direkte på anti-aging. Dette skyldes, at det "fanger" frie radikaler produceret af kroppen, især i perioder med stress, betændelse og endda de kemikalier, vi spiser.
3. Beskytter synet
Handlingen af frie radikaler fremskynder også ældning af nethinden, hvilket kompromitterer synet. Fordi det er rig på carotenoider, mere specifikt zea-xanthin, reducerer brombær skader forårsaget af frie radikaler, forbedrer synet og beskytter nethinden mod sygdomme som grå stær.
4. Forbedrer hukommelsen
Blackberry er også meget rig på jern. Bare for at give dig en idé, for hver 1,85 mg brombær er det muligt at finde 100 mg jern.
Dette mineral er i øvrigt afgørende for god blodcirkulation, da det er hovedkomponenten i hæmoglobin, den celle, der er ansvarlig for at transportere ilt i blodet. Når blodet er iltet godt, stimuleres hukommelsen såvel som motorisk koordination og forskellige andre hjernefunktioner.
5. Styrker knogler
Ud over jern, som også er fremragende til sundhed og til regenerering af knoglevæv, er brombær også en kilde til vitamin k og calcium. Tilsammen hjælper disse næringsstoffer med at styrke knogler og tænder.
De forhindrer også sygdomme som osteoporose ud over at bremse det naturlige knogleslitage forårsaget af aldring.
6. Hjælper dig med at tabe dig
Brombær er, som vi allerede har nævnt, en frugtfattig frugt, rig på proteiner og fuld af vitaminer, især de af B- og K.-komplekserne. Sammen med fibrene i denne frugt bidrager disse næringsstoffer til en sund kost og forbedrer endda vægttab. Det er meget nærende og sundt, for eksempel til morgenmad og eftermiddagsmad.
Men det er ikke kun frugten, der hjælper med vægttab. Blackberry leaf tea, rig på et stof kaldet 1-deoxynojirimycin, forstærker tarmens funktion og blokerer det enzym, der fordøjer kulhydrater, hvilket får nogle af dem til at blive elimineret.
7. Bekæmp aldring
Fordi det er rig på antioxidanter, især vitamin A og E, er regelmæssigt forbrug af denne frugt i stand til at bremse virkningen af frie radikaler, der stammer fra ilt. Dette betyder, at brombær er en stærk allieret mod aldring og mod de problemer, der følger med det, såsom kræft, neurologiske sygdomme, betændelse og bakterielle infektioner.
8. Forbedrer hud og hår
Vitaminerne A og E, som vi allerede har nævnt, er også en reel skat for hudens sundhed, især i tilfælde af tør hud.
For ikke at nævne de anti-UV egenskaber af carotenoider, som hjælper med at regulere syntesen af melanin, er kroppens naturlige forsvar mod solens virkning. Af samme grund forsinker carotenoider også blegning af hår.
9. Neutraliserer menopausale symptomer
Kombinationen af vitamin A, K, B og E, C og jern, næringsstoffer, der er rigelige i brombær, er også en fremragende allieret mod typiske symptomer på overgangsalderen. Ligesom for eksempel intim tørhed, irritation, angst, nervøsitet, svag hukommelse, muskel- og ledsmerter, hedeture, koldsved, hovedpine, nedsat libido, søvnbesvær, depression og urinproblemer.
Områdestip
Hvis du nu vil drage fordel af alle disse fordele ved brombær på en forstærket måde, kan du drage fordel af dette eksklusive tip til læserne af kvindernes område: Max Amora.
Dette supplement, 100% naturligt, har ingen kontraindikationer eller bivirkninger. Sammenfattende anbefales det især til kvinder mellem 45 og 50 år, der allerede kæmper mod de vigtigste symptomer på overgangsalderen.
Derfor, hvis du vil vide mere om produktet eller købe din Max Amora, skal du klikke her. Max Amora er et produkt testet og godkendt af Anvisa, helt sikkert og naturligt, og du kan stadig få dine penge tilbage, hvis du ikke er tilfreds med resultaterne.
Kilder: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix
