Du ved bestemt, at kroppen i postpartum ændrer sig meget, og at der er mulighed for, at det vil tage et stykke tid at komme sig. Imidlertid forårsager nogle ændringer ubehag hos nogle kvinder. Diastase eller muskel slaphed i maven er en af disse gener.
På samme måde som babyen vokser i henhold til graviditetsudviklingen, forstørres livmoderen, hvilket får muskelfibrene til at blive skubbet til siden. Og denne afstand kan nå 10 cm væk.
Ved første øjekast er diastase kun knyttet til graviditet, hvilket ikke er sandt. Det kan ske for enhver kvinde, især dem der løfter meget tunge genstande i en forkert kropsholdning. Som et resultat forekommer diastase også hos mænd. Det sker dog mere hos kvinder i postpartumperioden.
Andre årsager
- Flere graviditeter
- Alder over 35 år
- Efter at have allerede født en baby med en vægt over gennemsnittet
- Tvilling graviditet.
Se eksemplet med en "almindelig" mave og den anden med diastase:
Hvordan skal man evaluere?
Hvis du mistænkes for at have diastase, kan du først foretage en kort selvvurdering. Læg på ryggen og sammentræk din mave, ligesom når du skal træne noget. Lige derefter skal du mærke din mave over navlen og prøve at se om der er nogen afstand mellem musklerne. Hvis afstanden er en eller to fingre, er du sandsynligvis på det oprindelige niveau.
Men rolig ned, fortvivl ikke for at sikre dig, at du går til lægen, da han kan udføre en tomografi og / eller ultralyd for at kontrollere, og i tilfælde af bekræftelse opdage graden af diastase.
Diastasis symptomer
Symptomer er smerter i nedre ryg og bagdel og udseende af en bule midt i maven, når der gøres en indsats (såsom når man hoster, sidder eller rejser sig).
Forebyggelse og behandling
For det første er det nødvendigt at søge at forhindre diastase. Så hvis du er gravid, lav en korrekt og sund diæt. Men ved hovedsageligt hvilke øvelser du kan eller ikke kan, da der er nogle bevægelser, der er helt upassende under graviditeten. For eksempel dem, der strækker mavemusklerne, dem der roterer bagagerummet og dem, hvor maven projiceres på gulvet.
Hvis diastase allerede er bevist, er det tid til at behandle det, og der er to måder at gøre det på. At være øvelser med tilsyn af fagfolk eller reparationsoperationer.
Øvelser
Først og fremmest for at udføre disse aktiviteter har du brug for en fysioterapeut og enpersonlig træner,fordi i tilfælde af enhver bevægelse, der udføres på den forkerte måde, kan de føre til brok. Så hold dig opdateret! Du har brug for øvelser, der styrker hele din mavevæg.
Men det er ekstremt vigtigt at vide, at kun øvelserne i nogle tilfælde med mere alvorlig diastase ikke vender situationen.
Kirurgi
Dette anbefales til de mest alvorlige tilfælde af diastase. Frem for alt er det værd at nævne, at det er en invasiv procedure. Først fjernes overskydende hud og fedt fra underlivet. Så vil lægen nærme sig musklerne igen. Endelig positioneres navlen og gendannes.
Læs også: Hævet mave, hvad forårsager det, og hvordan man kan slippe af med hævelsen?
Kilder: Dit helbred får adgang til metropoler
Fremhævet billede: Dr. Fabrício Camargo
