Alle gennemgår den uge, hvor vægttab er presserende, den uventede fest eller den middag med nogle gamle bekendte, hvor du vil være tynd.
Hvis du har brug for at tabe et par pund hurtigt, og uden at glemme din krops sundhed, er dette den rigtige diæt. Med det er løftet, at du kan tabe dig op til 5 kg på bare 7 dage. Resultaterne afhænger meget af din indsats og din krop.
Der er flere grunde til, at du hurtigt vil tabe dig, og det gælder, så længe du ikke glemmer dit helbred og dit velbefindende. At føle sig godt er det der betyder noget.
Det er vigtigt at huske, at den diæt, der skal følges, skal nå målet uden at miste energi.
7 dages diæt, der får dig til at tabe 5 kg
Kålsuppe diæt
Kålsuppe har færre kalorier, mere flydende og mange næringsstoffer, hvilket gør den ideel til dem, der ønsker at tabe sig uden at miste helbredet.
Dette er nogle fordele ved kål:
- C-vitamin: Det har mere af dette vitamin end orange;
- Antioxidant: Handler til reduktion af frie radikaler, der forårsager for tidlig aldring;
- Antiinflammatorisk: På grund af nogle komponenter, der findes i bladene, virker det mod betændelse, irritation, allergi, feber osv.
Og vigtigst af alt i vores specifikke tilfælde:
- Vægttab: På trods af at det hurtigt forårsager mæthed, har kål få kalorier.
En kop kogt kål har mindre end 40 kalorier.
Hvordan man laver suppe
- 01 stor kål, kan være lilla eller hvid.
- 02 grøn peber, skåret i skiver.
- 02 revet løg.
- 01 selleri.
- 01 kop friske ærter (hvis den er dåse, skal du kontrollere etiketten, hvis den indeholder konserveringsmidler eller for meget salt).
- 01 kg hakkede gulerødder.
- 03 hakkede tomater.
- Salt og sort peber efter smag.
- Vand.
Hak alle ingredienserne i små stykker, læg dem i en gryde med vand og kog i 20 minutter, eller indtil den er al dente.
Selvfølgelig spiser du ikke bare suppen i 7 dage. Læs tipene til andre måltider.
Mandag: Mad skal bestå af suppe og frugt hver 3. time undtagen bananer.
Giv præference til frugt med mere vand, såsom melon eller vandmelon.
Drik masser af væske, usødet te eller tranebærsaft.
Tirsdag: På denne dag skal du tilføje flere grøntsager til din menu ud over suppen.
Til middag, hvis du ikke vil have suppe, skal du udskifte den med en kompliceret kulhydratkilde, såsom kogte søde kartofler.
Onsdag: I dag kan du inkludere frugt og grøntsager ud over suppe.
Fortsæt dog med at undgå bananer og drikke rigeligt med væsker.
Torsdag: Bliv ved med at spise suppen, og hvis du vil, på denne dag vil du være i stand til at forbruge bananer, men højst 3 på dagen.
Fredag: På denne dag kan du tilføje tomater og flere grøntsager ud over suppen. Nu kan det også omfatte magert kød, oksekød, kylling eller fisk uden skind og maksimalt 1 bøf / stykke.
Drik rigeligt med væsker.
Lørdag: Gentag den samme menu som torsdag.
Søndag: I dag kan du medtage ris i din kost.
For at følge diætet for at tabe 5 kg og tørre ud skal du være fast hele ugen, ikke sabotere dig selv.
Husk at dette kun varer syv dage!
Kilde: Skønhed og mode hjemmeside
