Uden tvivl er ingefærte en af de mest efterspurgte opskrifter af sangere. Dens egenskaber er perfekte til vokalbehandling. Men det er ikke kun disse fagfolk, der skal bruge ingefær i kosten, fordi fordelene er ideelle til alles helbred.
Af alle måder at bruge ingefær er te den bedst egnede til at behandle problemer såsom forkølelse, ondt i halsen og andre komplikationer. Vær kold i løbet af dagen; eller stille om natten det vigtige er at drikke væsken og forhindre kroppen i uønskede sygdomme og styrke immuniteten.
Den velsmagende smag skyldes ingefærskal, som også kan bruges i te, i små stykker. Uanset hvordan det er, er det vigtigt at overholde brugen og vente på de positive resultater i din daglige præstation.
Fordele ved ingefær te
Lad os først og fremmest afklare for dig, hvad denne rod handler om. Også kendt som knold, da det er en type mad, der vokser under jorden, er ingefær meget rig på næringsstoffer, såsom vitamin C og B6. Når alt kommer til alt er det af denne grund, at vi har opført en række fordele, der gør ingefærte til en vane i dit liv.
Ingefær te slanker
Der er frem for alt termogene egenskaber i ingefær, der virker i accelerationen af stofskiftet. Det er fordi disse stoffer øger din kropstemperatur. Derfor er det mest egnede at bruge en mængde på 3 gram dagligt, hvis den overholdes for at tabe sig.
Ingefær i diabetes
Ingefærte er bedst egnet til type 2-diabetes og er ideel til at kontrollere insulin og reducere blodsukkeret. Der er ikke mere perfekt væske til dette end te fra denne mirakuløse rod. Endelig er estimatet, at daglig brug kan reducere ca. 12% af sukkeret i blodbanen, hvilket frem for alt hjælper diabetespatientens diæt.
Forbedrer hukommelsen
Det er rigtigt, hvad du læser! Ingefærte virker frem for alt på hukommelsen. Så du, den studerende, der har brug for at lære tusindvis af ting hele dagen lang; eller du er ældre, der føler disse daglige bortfald; bare tag en kop te om dagen og hold minderne friske i dit sind.
Antiinflammatorisk
Der er et stof kaldet gingerol i ingefær. Det er derfor denne forbindelse, der er ansvarlig for at bremse væksten af bakterier i kroppen. Derfor reduceres risikoen for betændelse. Hvis du tænker over det, er te stadig et godt mundskyl, fordi det virker specifikt mod disse mikroorganismer.
Dekongestant
Det er netop på grund af denne decongestant egenskab, at ingefær er superegnet til forkølelse og influenza. I starten er ingefær te en slimløsende. Det vil sige, det renser de forskellige områder af kroppen og eliminerer slim. Det er ikke for ingenting, at det er en del af en af de vigtigste rødder, der er i stand til at forbedre immunforsvaret.
Ingefær bekæmper smerte
Først er dette tip til dig, atlet! At tage en kop ingefær te dagligt er meget gavnligt for at bekæmpe muskelsmerter. Imidlertid skal det strenge forbrug følges nøje, da effekten kan tage 11 dage at blive mere effektiv. Så adskil to gram græs dagligt, lav din te og motion!
Ingefær te til leddene
Når du bemærker ledsmerter, skal du vide, at symptomerne kan være forårsaget af slid på leddene. Kaldt slidgigt, problemet kan først og fremmest tackles med en simpel kop ingefærte. Dette skyldes netop de antiinflammatoriske egenskaber, der findes i knolden.
Hvordan man laver ingefær te
- 1 liter vand
- 1 hel ingefær
- Sukker efter smag
Klargøringstilstand
Først og fremmest skal du vaske ingefæren med en børste for at fjerne jordrester fra huden. Skær i 5 stykker. Tilsæt derefter ingefæren i det kogende vand, og vent 5 minutter. Dæmp derefter gryden, så den infunderes i yderligere 5 minutter. Fjern fra beholderen og server.
Kontraindikationer
Endelig vil vi etablere nogle regler om forbrug, fordi der er nogle undtagelser i brug. Personer med maveproblemer bør først ikke tage ingefærte, da det kan øge irritation og forårsage smerter i maven. Patienter med hjerte- og blodproppeproblemer bør også undlade ingefær fra kosten eller have en medicinsk tilslutning.
Derudover skal du læse influenzateas - 7 naturlige opskrifter for at afslutte sygdommen
Kilder: Minha Vida, ecycle, Viva Bem, Dit helbred, Dit helbred 2, Globo Esporte Nutrição,
Billedkilder: Globo Esporte, Panelinha, Nurturing Fit Ideas, Incredible, Active, Mundo Boa Forma, Viva Bem, Mundo Boa Forma 2, Mara Caprio Cooking and Tips, Pilates Blog
