Der er snesevis af diæter derude, der venter på at blive testet. Ofte foretrækker kvinder at vælge nødsituationer, som lover en stor vægttab på kort tid. Blandt disse er en af de mest diskuterede den militære diæt.
Det bruges meget til specielle lejligheder. Som et bryllup, hvor du alligevel bliver nødt til at komme ind i den kjole, eller den overraskende tur til stranden om en måned fra nu.
Også kaldet tre-dages diæt, det lover at tabe mange pund på bare et par dage - fra tre dage til en uge. Vil du vide lidt mere om den militære diæt? Kvindeområdet fortæller dig.
Militær diæt
Den militære diæt er en meget kortvarig diætplan, som kan føre til tab af tre pund på tre dage eller fem pund om ugen. Den ekstremt begrænsende diæt er i stand til at fremskynde stofskiftet på grund af kombinationen af fødevarer, der tilskynder fedtforbrænding gennem kalorieunderskud.
I den militære diæt er kun tre standardmåltider tilladt, såsom morgenmad, frokost og middag. Det er ikke tilladt at spise mad i intervallerne mellem disse måltider. Hun bør ikke overskride den programmerede tid, tage pauser fra den tilsvarende tid, som kosten varede, og først derefter starte igen. Derudover anbefales det, at du kun gør det i en måned.
Det virker?
Den militære diæt fungerer dog, det afhænger af dit synspunkt. Hvis du har brug for et hurtigt vægttab, er det mere end ideelt. Det betyder, at det fungerer på kort sigt. Men hvis målet er genoplæring af fødevarer, er den militære diæt ikke nær ideel.
Det giver ikke de nødvendige næringsstoffer til kroppen, og på grund af faldet i fedt lige efter afslutningen af "maraton" vil din krop tigge om kulhydrater og sukker for at "erstatte" det, du har mistet. Derfor er chancen for, at du vinder dobbelt så meget efter kosten, høj.
Menu
Gå til menuen i tre dage af den militære diæt:
Første dag
Morgenmad
- ½ grapefrugt;
- 1 skål
- 2 teskefulde jordnøddesmør;
- 1 kop te eller kaffe
Frokost
- 1 skål
- ½ dåse tun;
- 1 kop kaffe eller te
Aftensmad
- 1 kop grønne bønner
- ½ banan;
- 1 lille æble
- 85 g af enhver form for kød
- 1 skefuld vanilleis.
Anden dag
Morgenmad
- 1 æg
- ½ banan;
- 1 skål.
Frokost
- 5 kiks;
- 1 kogt æg
- 1 kop hytteost
Aftensmad
- ½ kop gulerod;
- 1 kop broccoli;
- 2 pølser
- ½ banan;
- ½ skefuld vanilleis
Tredje dag
Morgenmad
- 1 skive cheddarost; 1 lille æble; 5 kiks
Frokost
- 1 skål
- 1 kogt æg
Aftensmad
- 1 dåse tun
- 1 skefuld vanilleis;
- ½ banan
Omsorg
Den militære diæt er meget streng og skal gøres med akkompagnement fra din ernæringsekspert. På grund af det faktum, at det er strengt, kan det medføre modløshed og svaghed. Efter diæten skal du satse på madundervisning. Vi har listet nogle tip, der kan hjælpe dig i løbet af de tre dage:
- Har ikke slik og godbidder derhjemme;
- Har alle fødevarer i menuen til din rådighed;
- Øv noget fysisk aktivitet;
- Foretrækker let træning, da du ikke har meget modstand og energi til at spise så lidt;
- Drik vand under måltiderne
- Det holder dig mæt og hydreret.
Kunne du lide denne artikel? Så du kan også lide denne: 7 drikke med lavt kalorieindhold for at have det sjovt uden at forlade din diæt
Kilde: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Billede: Kostliv, Diæt lykkeligere
