Hvordan man laver lymfedræning derhjemme og slipper af væskeretention

Det er muligt at foretage lymfedræning derhjemme uden at bruge noget. Effektiviteten af ​​modelleringsmassagen afhænger kun af fingertrykket på den rigtige måde.

Enhver, der har en vane med at følge fitnessmusikker på sociale netværk, ved meget godt, at de ikke bare kost og træner. At holde din krop helet er meget lettere, hvis du har penge.

Hvis pengene er korte, men du ikke opgiver at tage sig af dig selv, er dette indlæg guld værd. Med et par minutters dedikation to til tre gange om ugen er det muligt at dræne fedt som de berømte.

Fordele ved lymfatisk dræning

Dræning er en formende massage, der eliminerer hævelse fra kroppen, bekæmper cellulite og lokaliserede fedtstoffer, afgifter kroppen og endda aktiverer lymfesystemet, så det fungerer hurtigere.

For dem, der ikke kender lymfesystemet, er som et netværk af kar, der bevæger kropsvæskerne, det er som om alt, hvad kroppen ikke længere har brug for, går der igennem. Når massagen er færdig, ophobes disse edderkopårer ikke væsker, hvilket gør en slags rengøring i kroppen, hvilket eliminerer væsker og toksiner.

Lymfedrænning derhjemme

Afløb kræver dedikation og kendskab til kroppen. Resultaterne dukkede ikke op de første par gange, men efter et par uger.

Lær trin for trin med dræningseksperter og gentag derhjemme.

Forbered huden

  • Lav en body scrub en gang om ugen.
  • I begyndelsen massage på en cirkulær måde for at aktivere den lokale cirkulation.
  • Læg dig ned og læg dine benstøtter med en pude ved anklene.
  • Bliv liggende i 15 minutter, før du begynder at massere.

Tag et bad

  • Det er bedst at tage et bad, inden du begynder at aktivere cirkulationen og slappe af i din krop.
  • Det varme vand letter også cremens penetration.

Objekter

  • Hænderne gør klassikeren, men det er nødvendigt at have nogle genstande som bambus, børste, børste, svamp blandt andre.
  • Passagen skal ikke være kraftig, men skal have et let tryk.

Cremer

  • Massageolier og cremer hjælper med at glide gennem kroppen.
  • Hjælper med at reducere friktion med hår.
  • Brug cremer, der hjælper med cirkulation, såsom koffein, guarana, ginko biloba, makrel og asiatisk gnist.

Kropsregioner

  • Massér underbenene ved at lede fra bunden til lysken, som om du dirigerede fedtet til det sted.
  • I de øvre lemmer gør du den samme bevægelse og tager den kun til armhulerne.
  • Gør det i bagagerumsområdet, der skubber mod blæren.

Bevægelser

  • Bevægelsen bør ikke være stærk nok til at skade, men den skal være fast.
  • Foretag cirkulære bevægelser med tommelfingeren mod lymfekarene, altid med opadgående bevægelser.
  • Foretag langsomme bevægelser med conchinha-hænder, mens let tryk "pumper" huden.
  • Gentag bevægelserne mellem fem og ti gange.

Gør natten

  • Dræning udført om eftermiddagen eller om natten er mere passende, da det eliminerer toksiner akkumuleret i kroppen i løbet af dagen.
  • Forbedrer søvnkvaliteten.

Gentag mere end en gang om ugen

  • Det anbefales, at det gøres to til tre gange om ugen.

Se også Spa for babyer bliver en fornemmelse på Internettet. se billederne

Kilde: Mit liv

Seneste indlæg