Drømmer du om at blive mor? Selvom mange kvinder formår at blive gravid hurtigt og naturligt for andre, er det ikke så simpelt. Enhver, der har fertilitetsproblemer, kan stå over for flere mislykkede forsøg og en masse angst.
Dette sker af flere grunde. For eksempel er det muligt, at parret ikke nyder den ideelle periode til at have sex.
Det er også muligt, at en kvindes krop ikke næres ordentligt, hvorfor hun ikke hurtigt kan blive gravid. Og selvfølgelig er der også muligheden for, at en af de to har problemer osv.
Men for at finde ud af om noget virkelig er galt, er den bedste måde at konsultere en specialist. Men hvis du og din partner er sunde og vil prøve den konventionelle metode til at blive gravid, kan nedenstående tip hjælpe meget.
Generelt kan nogle enkle holdninger og små ændringer i vaner hjælpe dig med at blive gravid hurtigt og uden angst. Vil se?
Hvordan bliver jeg gravid hurtigt?
1. Konsulter en læge
For det første, hvis du har problemer med at blive gravid, skal du se en læge. Specialisten kan fortælle, hvordan dit helbred har det. Han vil også instruere mammakandidaten om vaccinationer og så videre.
Derudover, hvis der er problemer med fertilitet, vil den professionelle vide, hvad de skal gøre. Det er for eksempel muligt at angive de mest passende medicinske procedurer for at opfylde din drøm om at blive mor.
2. Find ud af om du er i den frugtbare periode
At vide, hvordan din krop fungerer, gør opgaven med at blive gravid meget lettere. Til dette skal du læse tegnene på, at du har ægløsning eller ej.
Flere metoder kan hjælpe dig med at finde ud af, om du er på det rigtige tidspunkt at prøve at få en baby, som du kan se i denne anden artikel (klik her).
3. Vær på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt
Når du har fundet den dato, hvor du er mest frugtbar, gør dig klar til den sjoveste del af processen. Parret kan forresten begynde at have sex tre dage før D-dagen og fortsætte efter den forventede ægløsningsdato for at sikre, at det fungerer.
Da sædceller overlever i kvindens krop i et par dage, øger dette tidsinterval i aktivitet chancerne for at blive gravid.
4. Bliv liggende efter samleje
Det kan virke som en snak, men hollandske forskere i 2009 beviste, at kvinder, der blev liggende på ryggen i mindst 15 minutter på befrugtningsklinikker, var op til 50% mere tilbøjelige til at blive gravid efter kunstig befrugtning.
Selvom det ikke er muligt at bevise den samme effektivitet med den naturlige metode til at blive gravid, koster det ikke noget at lægge sig et stykke tid, tror du ikke? Under alle omstændigheder vil skade ikke gøre.
5. Spis flere vitaminer og mineraler
En korrekt næret krop fungerer bedre og giver selvfølgelig bedre betingelser for kvinder at blive gravide. Så hvis du vil have en baby klar hurtigt, skal du gøre din krop sundere.
Vælg fødevarer beriget med folinsyre, såsom meget mørkegrønne grøntsager og blade. De hjælper med dannelsen af babyen og undgår problemer som dårlig lukning af det neutrale rør.
Derudover er hvedekim, æg, olivenolie, solsikkeolie og kikærter rig på vitamin E, zink og B-vitaminer, der virker på hormonsystemet og hjælper dem, der ønsker at blive gravid hurtigere. Andre fødevarer, som dem, du har set i denne anden artikel, hjælper også med denne opgave.
6. Spis mindre kulhydrater
Gravide kvinder og kvinder, der ønsker at blive gravid, bør ikke vedtage radikale diæter, men det er til stor hjælp at reducere forbruget af kulhydrater, især dem af hvidt mel, i den frugtbare periode. Dette undgår at ændre den vaginale pH, hvilket favoriserer undfangelse.
Ved måltider, i stedet for hvid ris, kartofler, brød og pasta, foretrækker virkelig fuldkornsbrød, især hjemmelavede; søde kartofler, kassava og andre mere nærende kulhydrater.
7. Øv fysiske øvelser regelmæssigt
Ja, selv når det kommer til at blive gravid, er fysiske øvelser gavnlige, hvilket forbedrer kredsløbssystemet, hormonel produktion, sænker stressfrekvensen og i tilfælde af mænd forbedrer sædkvaliteten.
Bedst af alt behøver du ikke at bære en atletes belastning af motion for at få gavn af fysisk træning. Ifølge eksperter er den daglige praksis på 30 minutter til 1 times aktivitet, der fremskynder hjertefrekvensen, allerede i stand til at forbedre organismen.
8. Bliv rolig
Så meget som du drømmer om at være mor, er det nytteløst at være nervøs, stresset og bare fokusere din opmærksomhed på det emne. Selv om det er normalt at være nervøs at kende resultatet, er det vigtigt at være rolig, da hypothalamus, en kirtel i hjernen, der regulerer ægløsningshormoner, ikke fungerer godt, når du er stresset.
For at hjælpe med at begrænse angst er tipet at søge en hobby og få mest muligt ud af intime forhold maksimalt for at styrke intimiteten med partneren og reducere periodens pres.
Og når vi taler om graviditet, skal du stadig kontrollere: Gravide fødder kan øges i størrelse for evigt.
Kilder: BabyCenter, Tua Saúde
