5 fødevarer, der er kilder til kollagen og efterlader din hud perfekt

Den, der kan lide at tage sig af huden og frygter for tidlig aldring, ved, at kollagen er den store hemmelighed for at holde huden sund, smuk og hærdet. Men hvad få mennesker ved er, at kollagen ikke kun findes i kosmetik eller kapsler, som vi finder på apoteket.

Fødevarer, der er en del af vores daglige liv, er rige på kollagen eller næringsstoffer, der stimulerer kroppens naturlige kollagenproduktion. Vidste du, at?

Æg, kød og mange andre fødevarer, som du lægger på din tallerken hver dag (eller som du skal lægge), hjælper meget med at få den længe drømte babyens røvhud, ved du? Og det er ikke alt: kollagen er nøglen mod bøjning, det hjælper også med muskelstivhed, negle, hårsundhed og så videre.

Masser af gode ting i et næringsstof, er det ikke? Og hvis du nærmer dig 30 år (eller allerede har bestået dem), skal du udnytte dagens artikel for at lære, hvor du kan finde kollagen og gøre det til din bedste ven, da der fra den alder er et naturligt fald i produktionen af ​​dette ” sød fyr ””.

Tjek 5 fødevarer, der er kilder til kollagen, og lad din hud være perfekt:

1. Gelatine

Ud over at være en perfekt dessert til dem, der er på diæt, er gelatine også rig på kollagen. Det er også en kilde til vitaminer og protein, hvilket gør det til en af ​​de mest gavnlige fødevarer for huden.

2. Æg

Den elskede af diæter er ikke "skat" for ingenting. Fordi det er rig på protein samt andre fødevarer af animalsk oprindelse, stimulerer æg produktionen af ​​kollagen. Dette virker direkte mod hængende hud og hjælper med at stive muskler.

3. Bælgfrugter og mørke blade

Mørkegrønne grøntsager, såsom spinat, broccoli, kål, arugula og brøndkarse; ud over bælgfrugter, såsom bønner og linser; de er også gode kilder til folsyre. Ifølge eksperter er dette næringsstof ansvarlig for dannelsen af ​​proteiner i kroppen og selvfølgelig kollagen. Så salat er JA godt for huden.

4. Sure frugter

Vidste du, at røde og citrusfødevarer er rige på C-vitamin? Og for dem, der ikke ved, hjælper vitaminet med syntesen af ​​kollagen. Så hvis du vil have en glat hud, som baby, er ananas, appelsin, citron, bær, mandarin og mange andre frugter gode for huden.

Faktisk er disse frugter også kilder til flavonoider, som har antioxidantvirkning og virker mod for tidlig aldring, styrker cellerne og efterlader huden mere ungdommelig.

5. Kød og animalske produkter

Rig på B-vitaminer og proteiner, hyppigt forbrug af kød og andre animalske produkter, såsom mælk; stimulere produktionen af ​​kollagen i kroppen.

Og når man taler om hudpleje, kan du også tjekke ud: 4 hjemmelavede masker for at opnå huden i dine drømme.

Kilde: Vix

Seneste indlæg