Salatdressing, 10 lette opskrifter for at forbedre salatens smag

En god bladsalat er lækker, men for at tilføje smag er den ideelle ting at tilføje den supimpa salatdressing. Hvem kan trods alt ikke lide en god salatdressing?

For dem der kan lide denne tilføjelse, er der kun en hindring: nogle gange ender kalorierne med at efterlade salaten meget mere kalorieindhold end det ideelle.

Men hvad skal jeg gøre for at nyde en god salat med en lækker salatdressing? Det er nemt, hvad med at lave en let salatdressing. Det er super nemt at gøre.

Kvindernes område vil ikke svigte dig og har samlet 10 opskrifter af den slags, så du kan fortsætte med din diæt og stadig føle fascinerende smag.

Tjek 10 gode lækre lette salatdressingopskrifter

1 - Urte sauce

ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 spiseskefuld æblecidereddike
  • 1 krukke fedtfattig yoghurt
  • 1 tsk hakket løg
  • 1 tsk let mayonnaise
  • 1 kop dild te
  • 1 kop purløg te
  • 50 ml vand;
  • 2 dråber sødemiddel
  • salt efter smag, sort peber efter smag.

Klargøringstilstand

Alle ingredienser skal blandes i en blender indtil de er glatte. Derefter er den klar.

2 - Sauce med persille og purløg

ingredienser

  • 1 spsk olivenolie
  • 1 tsk hakket løg
  • 1 spiseskefuld æblecidereddike
  • 1 glas fedtfri yoghurt
  • 1 tsk let mayonnaise
  • 1 kop persille te;
  • 1 kop hakket purløg te.

Klargøringstilstand

Bland alle ingredienser i en skål og bland i en blender til en mere homogen sauce. Hvis du vil have noget mere rustikt, skal du blande det med en ske.

3 - Sennepsauce

ingredienser

  • 1 krukke fedtfattig yoghurt
  • 1 spsk olivenolie
  • 1/2 presset citron;
  • 2 teskefulde sennep;
  • 1 spsk mynte
  • 1 tsk hørfrø.

Klargøringstilstand

Bland alle sovsingredienserne i en skål, emulger godt. Serveres koldt.

4 - Æble sauce

ingredienser

  • 1 kop fedtfri yoghurt
  • 5 sorte oliven;
  • 1 hakket æble uden skræl;
  • 1/2 presset citron;
  • olivenolie efter smag;
  • salt efter smag
  • sort peber efter smag.

Klargøringstilstand

Tag alle ingredienserne til at slå i blenderen, indtil du får en homogen blanding.

5 - Orientalsk sauce

ingredienser

  • 1 skrællet og hakket gulerod;
  • 2 spiseskefulde æblecidereddike
  • 2 spiseskefulde hvidvineddike;
  • 1/2 spsk sesamolie;
  • 1 spsk sennep;
  • 1 spsk let sojasovs;
  • 1 spsk strimlet ingefær uden skræl;
  • 2 spsk hakket løg.

Klargøringstilstand

Bland alle ingredienserne i en skål uden behov for at blande.

6 - Avocadosauce

ingredienser

  • 1 spiseskefuld citron, 5 friske mynteblade;
  • 2 spiseskefulde moden avocadopulp;
  • salt efter smag.

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienserne som en guacamole og server med salaten.

7 - Sennep og honning sauce

ingredienser

  • 1 dessert ske honning;
  • 1 dessert ske sennep;
  • 2 spsk fedtfri yoghurt;
  • salt efter smag
  • 1 spsk olivenolie.

Klargøringstilstand

Inkorporer alle ingredienserne godt ved at slå med en fouet og serveres med salaten, når den er emulgeret.

8 - Ostesauce

ingredienser

  • 2 spiseskefulde revet parmesan;
  • 1 knivspids sort peber;
  • 1 knivspids muskatnød;
  • 1 kop skummetmælk
  • 1 spiseskefuld stivelse opløst i to spiseskefulde mælk.

Klargøringstilstand

Bland alle ingredienserne, indtil du får en konsistent og homogen sauce.

9 - Urte sauce og hytte

ingredienser

  • 2 kopper hytteost;
  • 2 spiseskefulde citronsaft;
  • 2 spiseskefulde hakket basilikum;
  • salt efter smag.

Klargøringstilstand

Ælt sommerhuset og tilsæt de andre ingredienser.

10 - Cajá sauce

ingredienser

  • salt efter smag
  • 3 spiseskefulde cashewpulp;
  • 1 appelsin.

Klargøringstilstand

  • Klem appelsinen og bland den med cajá-massen. Sæt saltet, og server det sammen med bladsalaten.

Så kunne du lide tipene? Vi håber, at spise salat vil være mere behageligt fra nu af!

Og når vi taler om salater og lette saucer, kan du også lide at tjekke ud: 30 fødevarer med negative kalorier spiser så meget som du vil uden at tage på i vægt.

Kilde: Mundo Boa Forma

Billede: Pinterest Panel Kitchen Guide Crescer Magazine Luciana Diniz Natue GShow Janeisa Tomás

Seneste indlæg