Det er ikke i dag, at vi taler om te som en slags vægttabsforstærker. Som du vil se i dag, hibiscus te-dietten lover at hjælpe med at eliminere kropsfedt, at afslutte væskeretention (hvilket i høj grad øger vores vægt på skalaen), at forbedre tarmen, fordøjelsen og så videre.
Hvis du undrer dig over, hvorfor denne lille plante er så kraftig, ligger forklaringen i dens næringsstoffer. I et interview med Boa Forma-magasinet forklarede Lucyanna Kalluf, en funktionel ernæringsekspert, der er specialiseret i fytoterapi ved Alpha Health Institute, at de fleste af fordelene ved te kommer fra dens høje koncentration af anthocyanin.
For dem der ikke ved hvad det er, er dette navnet givet til pigmentet fra flavonoid-familien, der gør te til en rødlig lyserød. Det fungerer som en antioxidant og antiinflammatorisk i vores krop, bekæmper for tidlig aldring og eliminerer de toksiner, der hindrer vægttab.
Der er stadig andre enzymer og slimhinder til stede i planten, der virker i forskellige områder, såsom fordøjelsessystemet og forhindrer f.eks. Absorption af kulhydrater og fedt fra mad. Disse stoffer virker også på nyrerne og annullerer, selv om det midlertidigt er det hormon, der får os til at tilbageholde væsker.
C-vitamin og calcium
Alt dette naturligvis for ikke at nævne tilstedeværelsen af C-vitamin, hvilket reducerer trykket på væggene i blodkarrene og forbedrer cirkulationen. Disse blomster er stadig rige på calcium, hvilket forbedrer sundheden for vores knogler og fungerer som en vægttabs facilitator.
Forstår du, hvorfor hibiscus te-dietten kan være så positiv? Selvfølgelig er der nogle kontroverser, der involverer det overdrevne forbrug af hibiscus, nogle siger endda, at det påvirker fertiliteten (som du har set her), men hemmeligheden er i balance.
Eksperter er i øvrigt ivrige efter at advare om, at te alene - selvom den er meget velsmagende og naturligt sød - ikke virker mirakler. Men hvis det indtages dagligt på den rigtige måde og er forbundet med en afbalanceret diæt, kan det hjælpe med at brænde op til 4 kilo på 15 dage.
Hvordan tilbereder man hibiscus te?
Te er meget enkel at tilberede og endnu lettere at indtage, da den langt fra er bitter, den er lidt sød og minder om hindbærganen, selv med henvisning til den subtile syrlighed i frugten. Så det går meget varmt eller koldt.
For at forberede det skal du bruge 1 liter kogende vand. Når de første vandbobler begynder at boble, skal du bare slukke for varmen, lægge 2 spsk fulde af hibiscusblomst eller 2 poser og dække kedlen.
Derefter behøver du kun lade te hvile i infusion i 5 eller maksimalt 10 minutter og derefter sile den. Du kan derefter forbruge det eller opbevare det i køleskabet. I sidstnævnte tilfælde skal du dog undgå at opvarme det igen, så drikken ikke mister sine terapeutiske funktioner.
For at forbedre tabet af foranstaltninger
Nu, hvis du vil øge effekten af hibiscus te-diæt yderligere, skal du blot tilføje urter som hestehale og lucerne med henholdsvis vanddrivende og antioxidant virkning ved tilberedningen af drikken. De øger effekten af blomsten og får bæltet til at virke meget hurtigere.
Til dette, under infusionen, i stedet for de 2 spiseskefulde hibiscus, lægger du kun 1 og tilsætter 1 spiseskefuld makrel og 1 spiseskefuld lucerne.
Hvis du ikke finder denne sidste urt let eller ønsker at variere kombinationen, kan den erstattes af chlorella, en slags alger med antiinflammatorisk virkning, der findes i tabletter eller kapsler.
Grundlæggende regler for hibiscus te diæt
Nu hvor vi har set, hvor let det er at tilberede te, før vi går til den menu, der er angivet af ernæringsekspert Lucyanna Kalluf, så lad os vide de grundlæggende regler for, at hibiscus te-dietten skal lykkes:
1. Det er nødvendigt at spise 6 måltider om dagen og undgå så meget som muligt uden at spise mere end 3 timer.
2. Tyg din mad godt. Dette hjælper med at forbedre fordøjelsen, absorptionen af forbrugte næringsstoffer og vække følelsen af mæthed.
3. Varier frugt og grøntsager så meget som muligt. Dette hjælper med at øge forbruget af forskellige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.
4. Det handler ikke kun om at drikke te. Ud over de 5 kopper drikke, der skal indtages dagligt, er det nødvendigt at drikke mindst 1 liter vand hele dagen, helst mellem måltiderne.
5. Drik ikke væske under måltiderne.
Menu for at forbedre hibiscus te diæt
Diæten nedenfor har funktionelle fødevarer, som hjælper med at fremskynde stofskiftet og tabe fedt. Selvom det blev udviklet af en ernæringsekspert, bør det ikke gøres i mere end 15 dage.
Det er nødvendigt, at du leder efter en ernæringsekspert eller en ernæringsekspert, der laver en diæt, der opfylder dine behov, og som kan følges uden fordomme længere. Med andre ord er det altid bedre at satse på maduddannelse!
Og husk også: Hibiscus te-dietten har som alle andre bedre effekter, når de er gift med daglig træning!
Lad os nu gå til menuen:
En halv time før morgenmaden
1 glas afgiftende juice (opskrift nedenfor)
Morgenmad
Valgmulighed 1: 1 kop (200 ml) let sojamælk med kaffe (valgfri) + 2 toast (eller 1 skive fuldkornsbrød) med let margarine + 1 skive kalkunbryst (eller magert skinke eller 2 col./ te) af kostgelé)
Mulighed 2: 1 kop (200 ml) let sojamælk med 1 kol. (dessert) af let chokolade (valgfri) + Omelet (1 røræg med 2 skiver kalkunbryst) + fiberblanding
Forbrug 2 col. (suppe) om morgenen for at stimulere tarmens funktion. Pisk afgiftende saft eller sojamælk eller tilsæt snackfrugten. Men hvis du foretrækker det, bland det i suppen til middag.
Morgenmad
Mulighed 1: 1 medium frugt (æble, pære, rød blomme) + 2 paranødder + 1 kop hibiscus te
Mulighed 2: 1 medium melonskive (ananas eller vandmelon) + 3 mandler + 1 kop hibiscus te
En halv time før frokost
1 kop hibiscus te
Frokost
Mulighed 1: Mørkegrøn bladsalat (kål, rucola, brøndkarse eller rød salat) + 1 medium grillet kyllingefilet + 2 kol. (suppe) af brun ris + 1 medium scoop linser (eller bønner) + 1 skål gelatine
Mulighed 2: Salat, brøndkarse og tomatsalat + 1 mellemgrillet fiskefilet + 2 små ristede eller kogte kartofler med 1 dryp olivenolie og oregano + 1 skål gelatine
Eftermiddagsmad 1
Mulighed 1: 1 frugt (pære, æble, persimmon eller mandarin) + 1 kop hibiscus te
Mulighed 2: 1 let kornstang uden chokolade (eller 1 tørret banan) + 1 kop hibiscus te
Eftermiddagsmad 2
Mulighed 1: 1 glas kølet sojamælk med 1 kol. (dessert) havreklid (eller pisket med 2 sorte blommer) + 1 kop hibiscus te
Mulighed 2: 1 krukke soja yoghurt + 1 kop hibiscus te
En halv time før middagen
1 kop hibiscus te
Aftensmad
Funktionel suppe (opskrift nedenfor) + 1 ristet frugt (æble eller banan) med kanel
Afgiftende juice
1. Grønkål + orange
- 1 appelsinjuice
- 1 grønkålblad
- ½ kop (100 ml) vand
- Is efter smag
Forberedelse: slå i en blender. Drik derefter. Gør 1 kop.
2. Citron + mynte
- 1 citronsaft
- ½ kop. (te) af frisk mynte
- 1 kop (200 ml) vand
- Is og sødemiddel efter smag
Forberedelse: slå i en blender. Drik derefter. Gør 1 kop.
Fiberblanding
- 7 col. (suppe) af havreklid
- 7 col. (suppe) af hvedeklid
- 6 kol. (suppe) af risklid
Forberedelse: bland og opbevar i en krukke med låg. Brug 2 spiseskefulde hver dag. Ingredienserne sælges i helsekostforretninger og nogle supermarkeder. Gør 10 portioner.
Funktionel suppe
- 1 japansk græskar med skræl
- 1 flok purløg
- 2 grønne peberfrugter
- 3 tomater uden skind
- 1 pakke selleri (eller selleri)
- 1 stor kål (eller 1 flok kål)
- 1 stor løg
- 3 skrællede gulerødder
- 1 majroe (eller burdock) uden hud
- 3 kopper. (te) af hakkede grønne bønner (eller friske ærter)
- Let salt, cayennepeber, karry, persille og salvie efter smag
Forberedelse: Hak bladene og grøntsagerne. Anbring i en gryde, dæk med vand og kog i 10 minutter. Sænk varmen, og hold kogepunktet i 40 minutter. Sæson efter smag. Frys i portioner. Hvis det ønskes, tilsættes 2 kol. (suppe) af brun ris på forbrugstidspunktet. Gør 10 portioner.
Så hvad syntes du om denne idé? Hvis du allerede har prøvet denne diæt, skal du fortælle os om dens resultater! Og hvis du har til hensigt at omsætte det i praksis, så fortæl os også, hvordan det er under processen!
Nu, hvis du vil øge dine diætresultater endnu mere og tørre på en sund måde, skal du tjekke ud: Kaffe med kokosolie: hvad er det til, og hvem kan tage det?
Kilde: Boa Forma
