Der er mennesker, der ikke er generet af udseendet af cellulite, men for mange kvinder er cellulite en stor skurk. Nogle lader dem endda bruge kortere nederdele og shorts og endda fjerne bikini på grund af hullerne i benene og røv.
Den gode nyhed er, at det er muligt at blødgøre udseendet af cellulite på huden og endda afslutte det ved at foretage nogle få enkle ændringer på daglig basis.
Som du vil se, ud over den genetiske disposition, ender nogle vaner med at forværre ophobningen af fedt og væsker under huden, hvilket bidrager til det bølgede aspekt og så hadet af damerne.
At vælge bedre, hvad vi lægger på pladen, øge væskeindtag og komme ud af en stillesiddende livsstil er blot nogle af de foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at efterlade dette problem i fortiden for godt. Vil se?
Opdag hvordan man afslutter cellulite:
1. Forstå din type cellulite
Der er en mere professionel måde at identificere og klassificere cellulite på, men der er en mere populær måde at klassificere dine huller derhjemme. Nedenfor kender du de kendte 4 grader af cellulite: s
Grad 1 - Ingen krusninger eller uregelmæssigheder. Når du komprimerer huden, vises små krusninger og “huller”
Grad 2 - Krusninger og “huller” opfattes allerede uden at komprimere huden
Grad 3 - Knuder tydeligt synlige. Der kan være lokal smerte
Grad 4 - Flere knuder, "hård" cellulite. Hævelse, nedsat returcirkulation, polstret hud.
2. Drik rigeligt med væsker
Vand er den mest mirakuløse væske til din krop, både for dit helbred og din æstetik. Når du drikker meget vand om dagen, fjernes toksiner hurtigere fra kroppen, og næringsstoffer optages også med større hastighed, især gennem huden.
I tilfælde af cellulite fungerer vand, fordi det er en ophobning af vand og fedt under huden. Så når du tager mere væske og uddriver det hurtigere fra kroppen, hjælper du med at forbedre cirkulationen af dette lag og at feje bort disse overdrevene.
Nu, hvis du har svært ved at forbruge så meget vand, kan nogle vanddrivende te hjælpe med at fjerne væsker og toksiner. Naturlige og sukkerfri juice, såsom citronsaft; og te som grøn, padderok, hibiscus, melon, vandmelon, ananas, jordbær, vandmelon og så videre kan hjælpe meget i denne mission.
3. Vælg de rigtige fødevarer
Den bedste måde at afslutte cellulite på er helt sikkert at ændre kroppen indefra og ud. Tabet af ekstra pund hjælper meget med at tømme disse små huller såvel som valg af mad. Grøntsager, magre proteiner, såsom æg, kylling, fisk og kød; ud over linser er kikærter, bønner og så videre de bedste valg i hverdagen.
Fødevarer rig på fibre, såsom havre, quinoa, brun ris udover at hjælpe kroppen med at fungere hurtigere, forbedrer også tarmens funktion, hvilket afspejler sig i forbedringen af cellulite. Det skyldes, at en svigtende tarm også ender med at forstyrre kroppens lymfecirkulation.
4. Undslip de "dårlige" fødevarer
Men hvis du vil afslutte din cellulite, er der ingen mening i at spise godt til frokost og sprøjte på fede, sukkerholdige fødevarer fulde af andre ting, der aktiverer betændelse i fedtceller. På samme måde får fødevarer, der er meget salte og rige på natrium, os tilbage i væsker.
Men rolig, ikke alt fedt er dårligt. Du bør for eksempel undgå stegte fødevarer og mad rig på hydrogeneret fedt, men du kan og bør indtage gode fedtstoffer, såsom olivenolie, avocado, oliefrø og så videre.
5. Lav fysiske øvelser
Træning kan i første omgang være kedeligt, men når du først har øget tempoet, ændrer det selvfølgelig dine vaner, dit helbred og din fysiske skønhed. I tilfælde af cellulite hjælper fysiske øvelser med at forbedre cirkulationen, forhindre væskeretention og tone kroppen.
Det bedste, i dette tilfælde, er dem, der hjælper med at fjerne fedtet i f.eks. Hofter og glutes. Ud over vægttræning er andre aktiviteter, der hjælper med dette, løb, gåture, cykling og pilates.
6. Oplev lymfatisk dræning
Hvis du kombinerer god ernæring med bedre hydrering af kroppen og øvelse med nogle specifikke typer massage for at aktivere cirkulation og reducere toksiner, forbedres resultaterne til afslutning af cellulite.
Lymfedrænning er for eksempel en god mulighed. Det fjerner ophobning af væsker, nedbryder krystalliseret fedt og hjælper dig med at tabe sig og tabe målinger. Selvom behandlingen skal være kontinuerlig for at opretholde resultaterne, er det for eksempel muligt at bemærke det løsere tøj og det glattere aspekt af huden efter 4. session.
7. Misbrug af hjemmebehandlinger
Du kan også massere derhjemme hver dag for at forbedre udseendet af cellulite, ved du? Retinol og koffein cremer hjælper meget med denne mission, men det er nødvendigt at massere godt for at næringsstofferne trænger ind i huden.
Laboratorieundersøgelser har vist, at disse stoffer øger mængden af kollagen i huden, hvilket gør den tykkere og mere elastisk. Dette hjælper meget med at forbedre udseendet af cellulite.
Selve kaffepulveret kan bruges i regioner, der koncentrerer cellulite. Faktisk har vi allerede lært dig, hvordan du bruger denne hjemmelavede løsning i dette andet emne her.
8. Potentialer resultater med æstetiske behandlinger
For mere alvorlige tilfælde af cellulite eller for hurtigere resultater findes der også æstetiske behandlinger, såsom endermologi, radiofrekvent termisk tæppe, mesoterapi, carboxiterapi, lipolytisk ultralyd (æstetisk ultralyd), liporeduktiv gips, kryolipolyse, subcision, lipokavitation, akustiske bølger, russisk strøm , blandt andre.
Men i dette tilfælde afhænger det selvfølgelig meget af hver enkelt lomme.
Så kunne du lide tipene? Som du kan se, er tipene ikke mirakler. Hvis cellulite generer dig, kræver det dedikation og disciplin for at forbedre din huds sundhed og udseende.
Nu, når vi taler om at forbedre din kondition, kan du også lide at tjekke ud: Hvordan man forhindrer bleudslæt på tykke eller buttede lår.
Kilder: Minha Vida, Mundo Boa Forma
