Absolut vand er afgørende for menneskers overlevelse. Nyheden er dog, at varmt vand også har sin betydning. Først og fremmest er det meget almindeligt at bruge varmt vand i kompresser, bestemt har du hørt om det. Men ved du, hvornår du skal bruge den varme komprimering, og hvornår du skal bruge den kolde? vi forklarer dig.
Kold komprimering
Koldtvandskomprimering er ideel efter fald, slag eller skader på leddene og anbefales i de første 48 timer efter begivenheden. Dybest set i de fleste traumer, beats eller forstuvninger brister nogle blodkar, hvilket lækker blod og hævelse. Men den kolde komprimering gør, at disse kar står over for den kolde temperatur og dermed spasmer, sammentrækker og mindsker blodgennemstrømningen.
Derudover lindrer metoden også smerter, da isen også fungerer som et smertestillende middel. Imidlertid skal koldtvandskomprimeringen bruges med forsigtighed i ekstremiteterne, såsom fingre, næse eller i nærheden af overfladiske nerveveje, såsom albens inderside eller den ydre side af knæene.
Det tilrådes ikke at bruge is i mere end 12 uafbrudte minutter. Mellem en applikation og en anden skal der tages et interval på mindst ti minutter.
Varm komprimering
Først og fremmest siger jeg allerede, at du aldrig skal bruge en varm komprimering i lyset af en akut skade. Denne komprimering er ideel til infektiøse situationer, såsom dem, hvor der er betændelse med dannelsen af pus. Samt at berolige ødem og blå mærker, der dannedes efter et ubehandlet traume på 48 timer.
Sammenfattende stimulerer opvarmning cirkulationen og slapper af musklerne. Derfor fungerer det varme vand komprimerer på kroppen som et muskelafslappende middel. Det er indiceret til rygsmerter, torticollis og menstruationskramper.
Frem for alt er det ekstremt vigtigt at påpege, at denne komprimering ikke kan bruges i for lang tid, så der ikke opstår forbrændinger eller i områder af kroppen, der er mindre opvarmede, såsom ansigtet, bagsiden af hænderne og fødder.
Omsorg
Begge kompresser giver lindring, men stor omhu er nødvendig, da begge kan skade huden. Men forudsat at de bruges korrekt, er fordelene ved disse alternativer mange.
Fordele ved varmt vand
1- I badet
På forhånd i årtusinder giver et varmt vandbad flere sundhedsmæssige fordele. I det antikke Grækenland betragtes det varme bad for eksempel som terapeutisk for sind og krop. Imidlertid var det romerne, der var mest interesserede i at gøre det varme bad til en begivenhed og bygge offentlige kurbade, hvor enhver borger kunne nyde det.
I Europa er det blevet almindeligt at behandle forskellige lidelser, influenza og væskeretention med varmt vandbad. Især i dag tager mange kun varmt banhi, da fremgangsmåden betragtes som afslappende.
2- Lindrer hovedpine
Varmt vand hjælper med at udvide blodkarrene og forbedrer dermed blodfordelingen og lindrer hovedpine.
Hvis hovedpine f.eks. Er relateret til tryk forårsaget af bihulebetændelse, kan varmt vand også hjælpe, da varme og damp hjælper med at rense dine næsepassager.
Så i dette tilfælde koster det intet at prøve, bare tag et varmt brusebad og hvile.
3- Lindrer muskelsmerter
Som tidligere nævnt øger udvidelse af blodkar blodgennemstrømningen, hvilket også kan være yderst gavnligt, når det kommer til muskelsmerter. Så i tilfælde af muskelsmerter er spidsen at tage et varmt bad eller lægge en varmt vandkomprimering på stedet for smerten.
4- Åbn porerne
Varmt vand får porerne i vores hud til at åbne sig, hvilket gør det muligt at absorbere flere næringsstoffer fra de fugtgivende produkter, vi bruger, og lette frigivelsen af smitsomme stoffer og mikroorganismer, der kan være til stede i vores krop.
5- Eksfolierer huden
Vanddampen hjælper også med den naturlige eksfoliering af huden, eliminerer døde celler og fjerner de vigtigste toksiner, såsom snavs og produktrester.
6- Lindrer kolik
Ifølge videnskabelige undersøgelser kan brugen af kompresser eller varmt vandposer i den nedre abdominalregion reducere menstruationskramper. Dette sker på grund af vasodilator og muskelafslapningskapacitet, som varmt vand har, hvilket hjælper med at reducere muskelspasmer, der øger smerte og forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet.
7- Hjælper dig med at slappe af og få en god søvn
Der er bestemt ikke noget bedre end at sove efter et varmt brusebad. Varmen får kroppen til at sende et "signal" til vores sind om, at det er tid til at hvile. Så i stressdage eller endda i tilfælde af søvnløshed og angst vælger du at tage et bad med varmt vand, så snart du går i seng.
Kunne du lide indholdet? læs også: Drikkevand - hvorfor drikke, hvor meget drikke og 14 grunde til at drikke
Fremhævet billede: Pinterest
Kilder: Drauzio Varella Fasterm
