Selv dem, der lever på en diæt og prøver at kontrollere deres diæt for at komme eller holde sig i god form, ender med at de har brug for en søde fra tid til anden. Når dette sker, normalt under PMS, er der en intens kamp mellem ønsket om at spise og vægten på samvittigheden, er det eller er det ikke?
I dag vil du dog kende løsningen på dine problemer. Opskriften på den søde kartoffel brownie, som du er ved at lære, såvel som let, vil helt sikkert dræbe dit ønske om en lækker og sød mad (i det omfang).
Den gode nyhed, som du måske allerede forestiller dig, er, at sød kartoffel brownie er en funktionel opskrift, fri for gluten, fedt og lactose, der passer til selv de mest begrænsende kostvaner. Bedst af alt er det let og smager fantastisk!
En anden fordel ved denne Fit-opskrift er, at sweet potato brownie er meget enklere at lave end traditionelle opskrifter og er klar på få minutter. Du var interesseret, ikke? Følg derefter ingredienslisten og trin for trin.
Lær hvordan man laver søde kartofler:
Hvad tager der?
1 medium sød kartoffel enhed (kogt og skrællet)
1 æg
2 spiseskefulde fyldt med kakaopulver
Honning efter smag for at sødes
1 kop (100 ml) finvalsede havre
1 kop (100 ml) vand
1 lav teskefuld bagepulver
Hvordan laver man?
Du skal bare slå alle ingredienserne i blenderen, indtil dejen er homogen og ensartet. Derefter er det nødvendigt at smøre en lille form og tage den til ovnen ved medium temperatur, forvarmet. Lad det stege i ca. 25 minutter.
Idealet er, at sød kartoffel-brownie ikke bager meget, for at blive mere våd og se ud som den typiske brownie-konsistens. For at afslutte, drys kakao på kagen, og hvis du vil, dekorere med kastanjer.
Hvis du er hårdt angrebet af PMS, har vi også en opskrift på brigadeiro-pasform, der kan redde dit gode humør, som du har set her, i dette andet link. Og selvfølgelig kan det også tjene som et topping for din søde kartoffel brownie.
Kunne du lide dette funktionelle, lækre og let at tilberede dessertforslag? Så du kan godt lide at tjekke dette andet snackforslag, også velsmagende og sundt: Sådan laver du pommes frites i mikrobølgeovnen uden at bruge olie.
Kilde: Ugens guide
