Hibiscus te - fordele, kontraindikationer og diæt

Hibiscus er ikke en ny blomst i Brasilien. På trods af at det forårsagede meget bevægelse på markedet i dag, kom blomsten til Brasilien på tidspunktet for slaveskibe, der blev bragt fra Afrika. I dag er det til stede flere steder at købe, men hvad der gjorde det mest berømt var hibiscus-teen.

Dybest set har hibiscus te fantastiske egenskaber for dem, der ønsker at tabe sig. Ikke kun det, det hjælper og hjælper også med mange af kroppens processer. Bæger af den tørre blomst af blomsten kaldet Hibiscus Sabdariffa, som bruges til fremstilling af te. Det er ikke den slags hibiscus, der normalt ses i haver og landskaber.

For dem, der ønsker at garantere kroppens livskvalitet og sundhed, anbefales plantens te. Således, med et højt indhold af phenolforbindelser og polyphenoler, såsom anthocyaniner, vitaminer og mineraler bag den røde farve, virker te til forebyggelse og vedligeholdelse af kropsceller. Alt i alt har det antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der bekæmper betændelse og hjælper med at forhindre væskeretention. Derudover har den en kardiobeskyttende og vasodilaterende virkning, dvs. den beskytter hjertet mod blodcirkulationen.

Fordele ved hibiscus te

1. Hjælp i vægttabsprocessen

Blandt anvendelserne af hibiscus te er dens vigtigste krav at hjælpe dig med at tabe sig. Denne effekt er således mulig takket være reduktionen af ​​adipogenese, som te forårsager. Adipogenese er kort sagt processen med at producere fedtceller kaldet adipocytter. Jo flere fedtceller der produceres, jo større akkumulering af fedt i kroppen. Således virker te direkte i processen og hæmmer præ-adipocytceller fra at blive modne.

Hibiscus te går også andre steder i vægttabsprocessen. Indeholder en amylasehæmmer (et enzym, der omdanner stivelse til sukker), bidrager drikken til, at der ophobes mindre fedt i underlivet og hofterne. Derfor drikker te efter måltider med til at reducere alle disse komponenter, hvilket gradvist fører til vægttab i en diæt.

Det er dog værd at bemærke, at for at resultaterne skal være effektive og sikre, er fysisk aktivitet nødvendig. Ja, hibiscus te er en stor hjælp, men alene fungerer det ikke særlig godt. For det første er det nødvendigt at opretholde en velreguleret diæt, og for det andet skal fysisk aktivitet være forbundet.

2. Vanddrivende virkning

Det er almindeligt, at den menneskelige krop tilbageholder væsker. Dog kan hibiscus te reducere en sådan tilbageholdelse. Rig på quercetin har te en høj vanddrivende virkning. Det vil sige, det øger produktionen af ​​urin hele dagen i henhold til mængden af ​​den drik, du indtager, hvilket får kroppen til at tømme luften.

Således fjerner forbruget af te fra kroppen sammen med urinen og væsker, der vil blive tilbageholdt, en større mængde uønskede toksiner fra kroppen. To undersøgelser, offentliggjort separat afSociety for Medicinal Plant and Natural Product Researchog forJournal of Ethnopharmacologybevise fakta. Hibiscus te virker direkte på aldosteron, som er et hormon, der findes i binyrerne, hvilket favoriserer den vanddrivende virkning. Alt i alt blev det observeret, at det flavonoid, der er til stede i drikken, er et næringsstof, der hjælper handlingen.

Derudover udføres også en nyrestenkontrol. Ud over konstant hydrering mindsker den vanddrivende virkning også risikoen for nyresten. Således handler det direkte på nyresystemet, det er et godt valg, når det kommer til sundhed.

3. Kontrollerer kolesterol og diabetes

Mennesker med diabetes, højt kolesteroltal og metaboliske syndromer kan bruge drikken til at kontrollere kolesterol og triglycerider. Undersøgelser udført afTidsskrift for alternativ og komplementær medicin, udført med 60 patienter med diabetes sygdom konkluderede, at drikken faktisk er en succes med at reducere helbredsproblemer.

Dårligt kolesterol, LDL, viste et fald på op til 8%. Niveauerne af godt kolesterol, HDL, steg med 16,7% i daglige indtag.

4. Kontrollerer blodtrykket

En undersøgelse offentliggjort afJournal of Nutrition,udført hos 65 patienter viste, at deres blodtryksniveau var signifikant reduceret med indtagelse af te. Højt blodtryk opstår nøjagtigt, når blodkar trænger sammen, hvilket kan forårsage hjerteproblemer og endda slagtilfælde. Tilstanden er ret almindelig i dag.

Forskere, der undersøger teens egenskaber, forbinder disse handlinger, der forbedrer helbredet med flavonoider, der findes i drikken, hvilket giver et fald i enzymer, der er aktive i tilstanden. Derudover har hibiscus også anthocyaniner, der er ansvarlige for den antihypertensive virkning. Med andre ord tilføjes den vanddrivende virkning også, hvilket også sænker trykket.

5. Hjælper med for tidlig aldring

Så meget som mange garanterer, at hibiscus hjælper med for tidlig aldring, er årsagen endnu ikke bevist. Hvad der allerede er bevist er, at hibiscus te er rig på antioxidanter. Eftersom funktionen af ​​antioxidanter hjælper med at reducere frie radikaler, der forårsager skade på mobiltelefoner og øger risikoen for for tidlig ældning, undersøges det således, at teindtagelse kan have den samme effekt.

6. Mindsker risikoen for kræft

Også endnu at være bevist, kommer antioxidanter igen til handling. Der er allerede adskillige undersøgelser, der forsker og påpeger, at antioxidanter har et bidrag til forebyggelse af sygdommen. Hvem er foran i formidlingen af ​​forskning erErnæring kræft,der udgav en undersøgelse, der viste, at hibiscusekstrakt nedsatte cellevæksten af ​​kræftceller i munden.

Kontraindikationer

Ja, hibiscus te har mange fordele. Det er dog nødvendigt at oprette forbindelse til drikkens kontraindikationer. Især i forhold til mængden af ​​indtag, men også nogle forbundet med sundhed. Er de:

  • Fordelene opstår kun ved at drikke den rigtige mængde drikke. Det anbefales, at du ikke drikker mere end to kopper te om dagen og ikke overstiger en liter indtag, hvilket svarer til fire kopper te.
  • Overdreven forbrug kan forårsage hovedpine, kramper, hypotension, kvalme og leverproblemer.
  • Hibiscus te reducerer niveauet af østrogen i kroppen. Således anbefales det ikke for mennesker, der tager hormonbehandling eller tager prævention.
  • At reducere niveauet af østrogen kan også ændre fertiliteten, da hormonet er en del af ægløsningsprocessen.
  • Det kan forstyrre effektiviteten af ​​medicin, såsom antihypertensive stoffer.
  • Anbefales ikke til gravide og ammende kvinder, da det ændrer hormonniveauet og livmoderens muskler. Derudover er det almindeligt, at brugen af ​​te forårsager pludselige trykfald og endda besvimelse hos gravide kvinder.

Således, hvis du vil starte en diæt med hibiscus-te eller bare begynde at bruge te, anbefales det, at en læge, ernæringsekspert eller specialist konsulteres.

Hibiscus te diæt

At lave drikken er enkel. Den bedste måde at gøre dette på er gennem infusionen. Processen begynder med opvarmning af 200 ml vand, som efter kogning tilsættes 1/5 af en teskefuld af planten. Målene er hver 200 ml, 1/5 ske.

Efter at have lagt skeen af ​​den tørrede blomst er det ideelt at dække beholderen og lade den hvile i 3 til 10 minutter. Det foretrækkes at bruge keramiske eller glasbeholdere, og efter hvile skal du stramme te. Hvis du foretrækker at tage det koldt, kan du lægge det i køleskabet med en gyldighed på op til seks timer efter tilberedning. Husk også, at det ikke er en te, der tillader vedtagelse af sukker eller sødestoffer uden at miste dets egenskaber.

Stadig med te, som tidligere nævnt, er det nødvendigt at afbalancere det med fysiske øvelser og en velafbalanceret diæt. Så nogle tip kan hjælpe dig, når du vælger, hvad du skal spise, og hvordan du indtager drikken.

  • Drik mindst hver anden kop te, yderligere 2 liter vand om dagen.
  • Spis hver 3. time
  • Sats på de grøntsager, du kan lide at spise.
  • Undgå fødevarer, der forhindrer den vanddrivende virkning, trykregulering og kolesterol, såsom kunstigt sukker og natrium.
  • Undgå stegt mad og fedt.
  • Sørg for en god nats søvn, så teens virkninger maksimeres.

Hvordan laver man den mest lækre te uden sukker?

Når du tilbereder te, kan nogle ingredienser bidrage til smagen uden at skade hibiscus afhængigt af smagen. Nogle ingredienser, der kan hjælpe brombær og andre røde frugter som jordbær, mynte og yoghurtis.

Hibiscus te har sine vidundere. Vil du lære mere om te? Tjek denne artikel derefter: Te at tømme luften - Hvorfor opbevarer vi væsker og 9 potente opskrifter

Kilder: Oul Minha Vida Saúde

Kilde fremhævet billede: Jetss

Seneste indlæg