Hvis der er en ting, der passer godt til sommer, varme og stranden, er det kokosvand. Men uanset årstid er kokosvand altid et godt valg. Dette skyldes, at udover at være meget velsmagende, er kokosnødsvand en stor naturlig isotonisk rig på næringsstoffer.
Derfor er kokosvand en fantastisk mulighed for at erstatte mistede mineraler, enten på en meget varm dag eller efter at have øvet fysisk aktivitet. Det er også meget indiceret til at kurere tørhed og fjerne nyresten. Og fordi det er en naturlig drink, kan den indtages af alle, fra børn og babyer til ældre.
Men hvad ikke alle ved er, at kokosvand har mange andre fordele udover disse. Derfor lærer vi i dag bedre alt, hvad kokosvand kan give for vores helbred.
Kokosmælk
Som vi ved, er kokosvand vandet med en mild og sød smag, der findes inde i frugten. Det er en meget forfriskende drink med lavt kalorieindhold. Derfor indeholder 100 ml af drikken kun 22 kalorier.
Derudover er det en drink rig på næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler, aminosyrer, kulhydrater, antioxidanter, enzymer og andre phytonutrients. Alt dette gør kokosvand meget gavnligt for helbredet og hjælper hele kroppen til at fungere bedre. En af de væsentligste fordele ved væsken er hydrering, netop på grund af dens høje mængde antioxidanter
Det er ikke tilfældigt, at væsken er så velegnet til varme dage og især for atleter. Netop fordi det er et lager af elektrolytter, en type stof, der forhindrer kramper og hjælper med at forbedre den fysiske ydeevne. Faktisk kan det være endnu mere effektivt at erstatte næringsstoffer, der er tabt i sved, end vand.
Fordele ved kokosvand
Så lad os lære bedre at kende de vigtigste fordele ved kokosvand.
Hydrering
Startende med hydrering, selvfølgelig. Kokosvand er en fantastisk mineralpåfyldning, hvilket sikrer hydrering af krop, hud og hår. Ud over at være meget velsmagende og forfriskende.
Fantastisk til tømmermænd
Ved du den dag, hvor du overdriver drikke og vågner op med den forfærdelige tømmermænd? En god mulighed for hurtigt at forbedre dit tømmermænd er at drikke kokosvand. Da drikken indeholder sukker, der hæver blodsukkeret, hjælper det med at forbedre symptomerne på tømmermænd, såsom utilpashed og hævelse, ud over at rengøre leveren.
Forbedrer nyrefunktionen
Fordi det er en væske, passerer den let gennem fordøjelseskanalen og når blodet. På denne måde hjælper det med at eliminere toksiner og stimulere nyrernes funktion og dermed producere mere urin. Derfor, jo mere urin jo større mobilisering af krystallerne, der danner nyrestenene, hjælper både til forebyggelse og i deres behandling.
Gå ikke op i vægt
Udover at være meget velsmagende og forfriskende, er kokosvand ikke opfedning, så det kan indtages uden bekymringer. Ud over at fugte kroppen kan det være en god mulighed at erstatte juice og læskedrikke, der er meget sundere.
Godt for huden
Kokosvand hjælper med at rense kroppen indefra og ud og afgifte leveren og tarmen. Alt dette bidrager til forbedring af hudens sundhed. Men derudover kan du smide lidt kokosvand i ansigtet, når det bliver solrigt, det hjælper med at opfriske huden og forårsager ingen irritation.
Hjælp til fordøjelsen
Det er en naturlig måde at bekæmpe fordøjelsesbesvær, halsbrand og tilbagesvaling på. At være meget god til at rense og fugte spiserøret, lindre irritation forårsaget af den naturlige surhedsgrad i maven.
Kontrollerer blodtrykket
Kokosvand er rig på kalium og hjælper med at sænke højt blodtryk. Derudover er det en fantastisk måde at mindske risikoen for hjertesygdomme, da kalium neutraliserer effekten af natrium i kroppen.
Bekæmp kolesterol
At tage kokosvand regelmæssigt hjælper med at kontrollere kolesterolniveauer i blodet. Så da den er rig på laurinsyre, kalium og natrium, er væsken meget god for hjertesundheden.
Bekæmpelse og forebyggelse af kramper
Rig på calcium og magnesium, begge vigtige næringsstoffer til musklernes sundhed, er kokosvand meget effektivt til at forebygge og bekæmpe kramper. Derudover hjælper det med at reducere spændinger og fremmer fysisk afslapning.
Hjælper tarmens strømning
Kokosvand er også meget godt til tarmtransitering, og det er især nyttigt for mennesker, der lider af forstoppelse og endda diarré.
Styrker immunforsvaret
Regelmæssig indtagelse af kokosvand er meget god til at styrke immunforsvaret generelt. Det hjælper med at undgå de negative virkninger forårsaget af lav immunitet, såsom allergiske anfald blandt andre. Ud over at forebygge luftvejssygdomme, såsom astma og forkølelse, og bekæmpe influenzavirus.
Forbrug
Så når du kender alle fordelene, er det vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen anbefalet daglig mængde til dit forbrug. Det er også vigtigt at huske, at hydrering ikke bør begrænses til kun kokosvand.
Men som alt i livet er overskud aldrig godt. Så prøv ikke at overdrive drikken, da overskydende elektrolytter kan afbalancere kroppen. I tilfælde af mennesker med diabetes og nyreproblemer anbefales det ikke at overstige tre glas kokosvand om dagen.
Alligevel, hvad syntes du om denne artikel? Benyt lejligheden til også at tjekke 7 skønhedstips til sommeren.
Kilder: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Fremhævet billede: Metropolitano Agora
Billeder: God form Klik gratis biodagbog
