Fødderne er meget vigtige dele af vores krop, men alligevel er der mange mennesker, der ikke tager behørigt hensyn til dem. Hvis du tænker over det, er det fødderne, der bærer al vores vægt, træthed og stress fra dag til dag, hvorfor fodpleje er så vigtig.
Dog ikke kun af æstetiske grunde, men af hengivenhed med din egen krop.
Derfor er det vigtigt at opretholde sunde og velplejede fødder for en god livskvalitet ud over at mindske risikoen for skade. I denne forstand er det ikke svært at opretholde en rutine til fodpleje. Nogle grundlæggende holdninger kan gøre en stor forskel for dit velbefindende.
Så i dag vil vi give dig nogle vigtige tip til at holde dine fødder velplejede og sunde. Tjek 7 fodpleje for at komme ind i din rutine.
Fodpleje i hverdagen
Eksfoliering
Eksfoliering er en meget god proces for huden generelt, inklusive fødderne. Så tag et øjeblik i din uge for at lave en blid peeling.
Brug specifikke produkter til eksfoliering eller olier med sukker, hvilket også garanterer den samme effekt. Dette fjerner døde celler og fornyer huden på dine fødder, hvilket gør dem glattere og mere behagelige at se på.
Eksfoliering er især indiceret til regioner med tykkere hud, såsom sålen og hælen. For at gøre dette skal du blødgøre dine fødder i et par minutter, derefter anvende produktet og gnid forsigtigt med dine hænder. Det er gjort, skyl dine fødder og brug en fugtighedscreme.
Du kan også bruge sandpapir, men disse skal bruges mindre ofte. Idealet er hver 15. dag. Dette skyldes, at overdreven slibning kan beskadige huden og forårsage revner og blå mærker.
Men hvis du har en travl tidsplan, kan du gøre dette, mens du bruser, hvilket er endnu bedre. Fordi varme letter processen. Der er altså ingen undskyldning for ikke at tage sig af fødderne.
Hydrering
Hydrering er også et andet vigtigt aspekt af fodpleje. Dyrk denne vane dagligt, helst efter badning, det er når huden er mest modtagelig for denne type behandling.
Det anbefales også stærkt at gøre denne hydrering af fødderne inden sengetid. Dette skyldes, at der er en bedre brug af fugtgivende forbindelser med dine fødder i ro.
Så se efter fugtighedscremer, der indeholder glycerin eller sheasmør i deres sammensætning, to meget effektive blødgørende stoffer.
Hydratiseringsprocessen er meget enkel. Anvend bare en lille smule af cremen på dine hænder og spred den på dine fødder, indtil produktet absorberes af huden.
For endnu bedre resultater kan du tage sokker på lige efter hydrering. Dette garanterer en endnu mere intens effekt af produkterne.
Pas på korn
Calluses er en reel gener, forårsaget af øget lokaliseret keratinisering. De opstår normalt på grund af en konstant bestandighed af mikro-traumer visse steder på fødderne.
For at gøre dette kan fjernelse af overskydende keratin på stedet gennem peeling lindre problemet i et stykke tid. Problemet kan imidlertid komme tilbage, da huden ved at fjerne overskydende keratin føles stimuleret til at producere mere.
I dette tilfælde er idealet at opretholde en mindre hyppig eksfolieringsrutine og fugter huden.
Neglepleje
Selv med fodpleje skal man være særlig opmærksom på neglene. Derfor er det meget vigtigt at vedligeholde hver anden eller tre uger.
I denne forstand skal du undgå at skære neglene for meget og fjerne neglebåndet. Dette skyldes, at de danner en beskyttende barriere, og deres fjernelse kan lette spredning af svampe og bakterier.
Men hvis du er vant til altid at male dine negle, kan du lade dine negle være uden neglelak eller foundation i et par dage, så de kan trække vejret.
Yderligere, når du fjerner emaljen, skal du vælge fjernere i stedet for ren acetone. Det er fordi de første tørrer neglene mindre.
Fodafslapning
Efter en lang og trættende dag er alt hvad du behøver fuldstændig afslapning, inklusive dine fødder. Den mest almindelige metode er at placere dine fødder på en pude, så de er højere end din torso. Denne enkle vane hjælper med at forbedre blodcirkulationen og reducerer hævelse.
Men hvis du leder efter noget mere effektivt til at slappe af dine fødder, har vi to tip:
- Skoldede fødder: for at gøre dette skal du bruge en skål, varmt vand, groft salt og forfriskende urter efter eget valg. Så hold bare dine fødder nedsænket i 15 til 20 minutter og slapp af.
- Selvmassage: med en creme, masser såler, såler og hæle med glidende, cirkulære og trykbevægelser. Nyd øjeblikket, og udvid massagen til anklen. Således fremmer du større afslapning og smertelindring.
Korrekt hygiejne
Når du bader, skal du vaske dine fødder grundigt med sæbe for at fjerne snavs og bakterier. Hvis du foretrækker det, skal du bruge en loofah for at gøre det lettere at rengøre og fjerne rester og død hud.
Tør derefter godt af, især mellem fingrene. Dette er vigtigt, fordi fugtigheden mellem fingrene kan lette starten på sygdomme som f.eks. Ringorm. Ud over at tørre dine fødder godt, så prøv at bære lukkede sko med bomuldssokker.
Endelig er et vigtigt tip til at undgå fodlugt at bruge specifik talkum eller deodoranter til fødderne. Disse produkter er gode til at holde dine fødder kølige og kontrollere produktionen af sved, hvilket kan forårsage en dårlig lugt.
Fodtøjsrelæ
At vælge en god sko går langt ud over dit udseende. Derfor er det vigtigt, at dine sko passer til dine fødder. Dette skyldes, at en passende sko ud over dæmpning af stød og giver større komfort undgår skader, sporer, bunions, rygsmerter og andet ubehag.
I denne forstand bør brugen af højhælede sko reguleres. Ortopædisk set kan disse sko endda ændre rygsøjlen, foruden at være meget ubehagelige. For ikke at nævne, at hyppig brug af hæle ved at lade hele kroppens vægt være på spidsen af fødderne, kan resultere i udseendet af bunions.
Et andet eksempel på sko, der skader føddernes sundhed, er de med spidse tæer. Disse sko kan forårsage mikro-traume i neglehjørnerne samt skader på tæerne.
Undgå dog også at bære det samme par sko hver dag for fodlugt. Det ideelle er frem for alt at lade skoene blive udsat for solen efter brug af dem.
Fodpleje til diabetikere
Endelig, nu hvor du er fortrolig med fodpleje, skal du vide, at den skal fordobles i tilfælde af diabetespatienter. Dette skyldes, at diabetikere har en større disposition til at udvikle ændringer i regionen.
Og mere end det, disse mennesker har tendens til at have flere strukturelle problemer og komplikationer i deres blodcirkulation. Da de har mindre immunitet end andre mennesker, kan dette favorisere udseendet af skader, som kan udvikle sig til endnu mere alvorlige problemer.
Derfor er et tip til diabetikere at undersøge fødderne dagligt og se efter ændringer i farve eller temperatur. Vær også mere forsigtig, når du vælger sko. Det ideelle er at vælge bløde, sømløse sko og om muligt uden meget høje hæle eller en spids tå.
Alligevel, hvad syntes du om disse fodplejetips? Benyt lejligheden til også at tjekke, hvilke typer fødder og hvad de siger om dig.
Kilder: Doctor Shoes, So Feminine, Beauty on the Web
Fremhævet billedkilde: CMP Clinic
