At være lykkelig, som du er, er en del af livet, og det bør folk lære, siden de var børn. Men selvfølgelig betyder det ikke, at folk ikke kan forbedre sig, reducere uønsket fedt, lære at afslutte cellulite og opdage den gyldne formel til at sende strækmærker ud i rummet. Er det ikke?
Selvfølgelig kræver enhver transformation et bestemt niveau af dedikation. Hvis dit mål for eksempel var at afslutte cellulite, skal du gifte dig med motion med en sund kost og en menu rig på visse fødevarer, som du er ved at tjekke ud.
På samme måde er det f.eks. At afslutte strækmærker og lokaliseret fedt. Alt afhænger af at komme ud af stillesiddende livsstil og overgive sig til en sundere kost med lidt mere end den ene eller den anden mad.
I dagens artikel lærer du forresten nøjagtigt det: at vælge hvilken type naturlig og sund mad, der kan hjælpe dig med at nå dine mål, uanset om de taber sig, slutter cellulite eller blot har en mere defineret krop. Vil se?
Find ud af, hvad du skal spise for at afslutte cellulite, strækmærker og fedt:
1. Hængende
Ud over fysisk træning kan mad også hjælpe med at stoppe flabbiness, især hvis den er rig på kollagen. Og dette findes med en overflod af proteiner, såsom kød, mælk og æg.
Andre fødevarer, der hjælper med denne mission, er tørrede frugter, grøn te, druer og endda mørk chokolade. De hjælper alle med produktionen af kollagen i kroppen.
2. Lokaliseret fedt
De forbliver normalt der, i slutningen af maven eller endda på ryggen. De kan også gå væk med at spise den rigtige mad og tabe sig. I kosten er det nødvendigt at reducere kulhydrater, slik og fedt og fokusere på hvidt kød, såsom fisk; røde frugter og avocado. Disse fødevarer, vi sidst nævnte, er rige på stoffer, der opløser lokaliseret fedt og fremskynder vægttab.
3. Cellulite
Vil du afslutte cellulite? Træn regelmæssigt, reducer sukker, mættet fedt, salt, forarbejdede fødevarer, kulhydrater osv.
Hvad skal du spise for at slippe af med cellulite? Havre, kalk, æble og vanddrivende fødevarer. Ifølge eksperter stimulerer disse fødevarer lymfesystemet, hjælper med at støtte huden, afgifte kroppen og forny huden.
4. Strækmærker
Hvis problemet er strækmærker, er problemet mere alvorligt, da det er ar, der dannes, når huden har brug for at strække sig for meget, som under graviditet, under vækst og endda når der er en pludselig vægtøgning.
Men fodring kan også hjælpe med at minimere det aggressive aspekt af strækmærker og over tid endda afslutte dem. Til dette skal du spise mad rig på D-vitamin og zink, såsom fisk og skaldyr, svampe, berigede drikkevarer ud over selve sollyset. Kollagen er en anden allieret i denne proces.
5. Finjuster din talje
Selvom det virker underligt, er den mad, der mest hjælper med at reducere taljeomkredsen hos mænd og kvinder, en olie: olivenolie. En spiseskefuld om dagen er nok til at fremskynde denne proces.
Derudover hjælper mynte, grøn te, mate-te og andre vanddrivende drikke meget til at gøre taljen tynd, det letter allerede fordøjelsen af fedt og har en termogen effekt, hvilket fremskynder vægttab.
6. Definer muskler
Ud over fysisk træning kan spisning hjælpe dig med at have definerede muskler. Æg, ananas og soja er gode til denne type mål på grund af henholdsvis aminosyrer, mineraler (kalium, magnesium og calcium) og vitaminer (A, B1 og C).
Og hvis du vil se endnu smukkere ud, skal du også opdage Sådan får du en glat røv med hjemmelavede opskrifter.
Kilde: Mit liv
