Først og fremmest er citronmelisse også kendt som melissa eller kun citronmelisse. Det bruges dog i vid udstrækning i traditionel, alternativ medicin og endda i madlavning.
Citronmelisse er hjemmehørende i Sydeuropa. Og frem for alt hører det til mint- og boldo-familien. Derudover er det meget forvekslet med citrongræs (eller citrongræs), men dets egenskaber er ret forskellige, selvom begge er meget gode for helbredet.
Frem for alt er bladene større og lettere end mynteblade, og det bruges i vid udstrækning til intern brug som beroligende og fordøjelsesmæssigt og endda til ekstern brug, såsom til behandling af forkølelsessår.
Egenskaber af citronmelisse
Denne urt er ekstremt rig på polyfenoler, terpener, tanniner, flavonoider, rosmarinsyre og koffeinsyre og fremhæver frem for alt sin antioxidante virkning.
Derudover har den flere fytokemikalier, såsom polyphenoler, terpener, tanniner, flavonoider - antioxidant rosmarinsyre, citronsyre og koffeinsyre og eugenolacetat. Alle disse stoffer bidrager dybest set til den kraftige antioxidantvirkning af citronmelisse. For at give dig en idé er det kun rosmarinsyre, der allerede har større antioxidantaktivitet end vitamin E.
Fordelene
Mindsker mavesmerter
Mange maveproblemer som dårlig fordøjelse og gastritis kan være forårsaget af stress, nervøsitet og angst. Derfor er den beroligende virkning af citronmelisse god for fordøjelseskanalen. For når kroppen er afslappet, bliver fordøjelsen lettere og hjælper med at forhindre mavesygdomme.
Åndedrætsorganerne
Det bekæmper hoste og er også en allieret i behandlingen af sygdomme som astma og bronkitis.
Reducerer gasser
Citronmelisse hjælper med at reducere gasproduktionen, dette skyldes sandsynligvis madens evne til at slappe af væv.
Sænker blodtrykket
Ifølge nogle undersøgelser hjælper citronmelisse med at sænke blodtrykket, fordi det giver mild vasodilatation af perifere blodkar.
Nedsætter dårligt kolesterol
Ifølge nogle undersøgelser vil den stærke antioxidantvirkning af citronmelisse hjælpe med at sænke niveauet af dårligt kolesterol, LDL. Således kunne urten forhindre hjerte-kar-sygdomme.
Kolik lettelse
Dybest set er den afslappende virkning af denne plante mere potent, end du tror, da den hjælper med at slappe af selv kroppens muskler og væv og derved slappe af livmoderen og mindske sammentrækninger.
Beroligende effekt
Frem for alt har denne plante en beroligende virkning, der hjælper med symptomer på stress, angst og depression. Derfor er det så almindeligt at drikke citronmelisse, når du har søvnløshed og søvnbesvær.
Kontraindikationer
For det første bør folk, der har problemer med skjoldbruskkirtlen, og som tager medicin, undgå at drikke te. Derudover bør kvinder, der ammer, børn under 12 år, patienter, der lider af forhøjet blodtryk og hypothyroidisme og / eller som bruger antidepressiva og andre beroligende stoffer, undgå at indtage citronmelisse.
Anbefalet mængde
Retningslinjen er dybest set at indtage mellem 1 og 4 gram blade for hver 150 ml vand, idet personen kan indtage mellem to og tre gange om dagen. Derfor bør personen ikke indtage mere end 12 gram citronmelisse blade om dagen eller overstige 450 ml te.
Bivirkninger
Overdreven forbrug af citronmelisse kan forårsage nogle bivirkninger, såsom et fald i hjertefrekvens og døsighed, især hos mennesker, der lider af overfølsomhed.
Hvordan man forbruger?
Uden tvivl er den bedste måde at forbruge citronmelisse på i form af infunderet te. Så her er hvordan man gør det.
Citrongræs med citron
Du får brug for:
- 1 liter vand
- 30 gram citronmelisse blade og blomster;
- Et par dråber citron.
Måde at gøre:
Bring vandet til ilden, og sluk efter kogning og tilsæt urterne. Lad beholderen være dæmpet i ca. 12 minutter.
Sil derefter drikken og klem et par dråber citron i teen. Prøv at indtage tre gange om dagen.
Citrongræs med mynte
Du får brug for:
- 1 spsk citronmelisse blade;
- En halv kop frisk mynte te;
- 1 liter vand.
Måde at gøre:
Kog først vandet, og tilsæt derefter mynte- og citrongræsbladene. Lad beholderen være dæmpet, indtil den er varm og sil. Til sidst serveres uden sukker.
På trods af at den bruges som teopskrift, kan citronmelisse også bruges som kosmetik, salatdressing og endda i likører.
Kunne du lide indholdet? Læs også: Te til influenza - 7 naturlige opskrifter til at afslutte sygdommen
Kilder: Terra Tua Saúde My Life
Fremhævet billede: Te-fordele
