Kort fortalt er væskeretention den overdrevne og unormale ophobning af vand mellem kroppens celler, som efterfølgende elimineres i urinen. Væskeretention er mere almindelig hos kvinder og dybest set bidrager til oppustet mave og cellulite, men det kan også være mere alvorlig og forårsage hævede ben og fødder.
Imidlertid kan dette ødem være patologisk, det vil sige det kan karakteriseres som en permanent sygdom. Eller ikke, når det sker lejlighedsvis og efter at være elimineret af behandlingen, vises det ikke igen.
Uden tvivl forårsager ophobning af væsker i kroppen hævelse, som let kan opfattes af stigningen i mavevolumen, i ansigtet og især i ben, ankler og fødder. Endelig kan en person erhverve cirka 2 kg på en enkelt dag.
Hvordan ved jeg, om jeg har væskeretention?
Først kan du trykke med tommelfingeren i 30 sekunder på regionen nær anklerne og derefter bare se, om regionen er blevet markeret. Dette er en meget nem måde at finde ud af, at du holder væsker.
For det andet tjener mærket tøj, der er tæt i taljen, også som en parameter til at vurdere, om personen har væskeretention.
Ofte at have tynd, skinnende hud i det hævede område kan også være et tegn på væskeretention, såvel som at have hævede øjenlåg og / eller ansigt. Så vær altid opmærksom på de signaler, som din krop kan sende dig.
Det er dog ekstremt vigtigt at huske, at hvis du ikke er sikker på, om du holder væsker eller ej, kan denne enkle test hjælpe, men kun en specialist kan bekræfte det gennem en diagnose. Så se din læge.
Hvad er årsagerne?
- Kost rig på salt og natrium;
- Lille indtag af vand eller klare væsker, såsom te;
- Graviditet;
- Stående i samme stilling i lang tid, siddende eller stående;
- Hjerteproblemer, såsom hjertesvigt eller kardiomyopati;
- Brug af visse lægemidler, såsom p-piller, hjerte- eller trykmedicin;
- Mangel på fysisk aktivitet
- Nyre sygdom;
- Hepatisk cirrose;
- Ændringer i skjoldbruskkirtelfunktion.
Og symptomerne?
Sammenfattende bemærker folk normalt tegn på ødem i regioner, der er mere modtagelige for ophobning af væsker. Dette sker grundlæggende i benene, på bagsiden af mennesker, der har ligget i lang tid eller i regioner, der er mere tilbøjelige til at påvirke tyngdekraften.
Diagnose
Først og fremmest er det meget sandsynligt, at din læge vil bestille nogle blodprøver, der måler mængden af salte og proteiner samt en hjerte-, lever-, nyre-, immunologisk og skjoldbruskkirtelevaluering. Endelig er det undertiden også nødvendigt at udføre tests for at vurdere venerne og arterierne tæt på det sted, der er mest påvirket af hævelsen. Men det er værd at huske, at der for hver type hævelse skal være en årsag, der kræver specifik behandling.
Behandlinger
mad
Når alt kommer til alt, kan væskeretention være et symptom, der vises som en konsekvens af nogle vaner, såsom en forkert diæt. Så at fortsætte med at have en ordentlig diæt uden tvivl hjælper meget.
For det første skal produkter såsom industrielle saucer som ketchup, rosen sauce, sojasovs, mayonnaise, sennep, fjernes fra din diæt. Samt forkogte fødevarer (instantfood) og enhver type produkt, der kan indeholde smagsadditiver, da disse normalt er fødevarer, der har et højt natriumindhold.
Endelig er alkoholholdige drikkevarer også skylden, da de interfererer i nogle biokemiske processer af blodsukker og i absorptionen af vand i nyrerne og øger ødem.
Tag te
Te er bestemt gode diuretika, så de bedste muligheder er:
- Horsetail,
- Hibiscus;
- Kanel med ingefær;
- Grøn te;
- Ginkgo biloba;
- Persille;
- Asiatisk gnist;
- Heste kastanje.
Lymfedrænning
Lymfedrænning er dybest set en type massage, der forsøger at dræne væsker og toksiner, der er akkumuleret i kroppen, ved forsigtigt at lede dem til ganglierne i lysken, armhulerne og benene.
Disse behandlinger kan dog udføres i specialiserede æstetiske klinikker med sessioner der spænder fra 3 til 5 gange om ugen afhængigt af hver persons behov. Hver session varer cirka 45 til 60 minutter, og straks derefter skal personen føle behovet for at tisse, hvilket indikerer, at behandlingen havde den forventede effekt.
Fysiske øvelser
En af hovedårsagerne til vandretention i vores krop er manglen på fysisk aktivitet. Når alt kommer til alt, får manglen på bevægelse vores krop til at opbevare væsken, fordi den ikke har nogen måde at udvise den med den rette effektivitet.
Derfor er nogle fysiske øvelser, såsom rectus abdominis, stretching og løb, meget effektive til at reducere følelsen af oppustethed og forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider af væskeretention.
Diuretiske midler
Først og fremmest bør disse midler kun bruges sammen med lægehjælp. Sammenfattende er der forskellige typer vanddrivende midler, der mere eller mindre er angivet i henhold til årsagen til tilbageholdelsen. For eksempel er nogle angivet for hjertet og kan kun bruges af mennesker med hjerteproblemer. Så intet at bruge medicin uden vejledning fra en professionel.
Hvordan kan man forhindre denne tilbageholdelse?
Efter alle tip og drikke masser af vand. Dehydrering er en af de faktorer, der kan stimulere problemets udseende. Derfor, jo mere vand du drikker, jo flere giftstoffer fjerner du gennem din urin.
Væskeretention under graviditet
Væskeretention under graviditet er en af de mest almindelige og typiske ubehag i svangerskabsfasen. Vægtforøgelsen og selvfølgelig overbelastningen på benene udover det pres, der stiger på venerne, ender med at gøre cirkulationen af den gravide kvindes krop meget vanskelig.
Men ved at tage den nødvendige pleje er det muligt at kontrollere symptomerne og have en graviditet med minimalt ubehag. Imidlertid hjælper brugen af kalium også med at regulere organismen og øger dermed forbruget af grøntsager og frugter, især fødevarer som tomater, spinat, frugt, tørre usaltede svampe og grøntsager, der er rige på kalium og vil bidrage til at opretholde kontrollen.
Kunne du lide artiklen? læs også: Afslappende massage - Fordele og hvordan man gør det trin for trin
Kilder: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Fremhævet billede: Flo
