Ville det være muligt at tabe 5 pund på bare 72 timer? Det ser ikke ud til at være rigtigt, men denne næsten mirakuløse diæt blev lavet af læger, og afhængigt af stofskiftet hos hver person kan den tørre op til 5 kilo.
På trods af at det hurtige mål om at tabe sig er blevet programmeret af specialister, skal det gøres med forsigtighed og overvågning, da det er meget restriktivt.
Navnet er volumetrisk detox diæt, teknikken er baseret på forbruget af fødevarer rig på fiber, såsom grøntsager, korn og nogle frugter, da de forlænger mæthed og regulerer tarmtransit.
Kan vægttab så hurtigt skade dit helbred?
Som andre drastiske ordninger er restriktive kostvaner farlige og bør altid overvåges under vejledning af en specialist, da deres hypokaloriske og restriktive menu ikke indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for helbredet.
Ifølge ernæringsekspert og endokrinolog Natasha Vilanova fra Hapvida Saúde er idealet ikke at forlænge det i lang tid, så ernæringsmangler ikke opstår.
Eksperten siger også, at den tre-dages diæt fungerer, men vægttabet, der er knyttet til reduktion af væske i kroppen og ikke nødvendigvis til forbrænding af fedt.
“Milene Pavorôs afgiftningskost”
Kosten fik sit navn og blev berømt, efter at Ratinhos sceneassistent Milene Uehara, kendt som Pavorô, præsenterede sine resultater på Elianas program på SBT.
Det var let at følge regimet, da jeg ikke stoppede med at spise, jeg spiste kun sundere mad, siger Pavorô.
Hun tabte fem pund og reducerede endda kroppens centimeter med detox-diæten. Hans underliv gik fra 90 cm til 78 cm, hans talje sprang fra 82 til 67 cm, hans lår, der nåede 60 cm, og hans arme, der gik fra 36,1 til 28 cm.
Diætmenu
Dag 1
Morgenmad
- Grøn detox juice
1 ægomelet og 1 spsk hytteost
Morgenmad
- 1 vandmelon agar gelatine
Hibiscus te med kanel
Frokost
- Glat salat salat med frisk hjerte af palme og tomat
3 spiseskefulde ægte quinoa
1 kop kogt blomkål med dampet gulerod
1 grillet tilapiafilet
Efter frokost anbefales det at tage 300 ml grøn te.
Eftermiddagsmad
- 1 krukke fedtfattig yoghurt
1 spsk havreklid
1 kiwi
Aftensmad
- Arugula Salat Med Mango
Aftensmad
- Passionsfrugt te
Dag 2
Morgenmad
- Rød juice
1 ægomelet og 1 spsk hytteost
Morgenmad
- 2 abrikoser
1 tynd skive hvid ost
Frokost
- Salat salat med frisk hjerte af palme og revet gulerod
2 spiseskefulde 7-kornet ris
1 spiseskefuld courgette med cherrytomater
1 servering grillet kylling med shimeji
Et glas grøn te efter frokost.
Eftermiddagsmad
- 1 skummet hvid yoghurt
1 lille æble
1 kop Mate te
Aftensmad
- Tun salat med palmehjerte
Aftensmad
- Æblete med kanel
Dag 3
Morgenmad
- Termogen hibiscusjuice med litchi, radise og lyserød peber
2 hele toast
1 ægomelet og 1 spsk hytteost
Morgenmad
- 1 frisk blomme
1 skive hvid ost
Frokost
- Salat salat med grønne bønner og tomat
100 g sød kartoffelpuré
1 kop dampet broccoli
1 ristet kulmulefilet
Et glas grøn te efter dette måltid.
Eftermiddagsmad
- Citrongræs te
1 skive melon
1 spsk amarant
Aftensmad
Caprese salat
Aftensmad
- Melissa te
Så hvad med at omsætte kosten i praksis for at tabe de ekstra pund og komme ind i den perfekte festkjole? Det skyldes, som du måske har bemærket, at dette ikke er en diæt at spise i lang tid. Nu, hvis du har sundhedsmæssige problemer eller ønsker at gennemgå diætuddannelse, så glem ikke at søge professionel hjælp, okay?
Men hvis du drager fordel af emnet, hvis du vil tabe dig og alligevel holde dine ben drejede og stærke, vil denne anden hemmelighed hjælpe meget i denne mission: Denne squat er hemmeligheden bag Ivete Sangalos vendte lår.
Kilde: Vix
