En af de bedste ting at gøre om vinteren er at ligge under tæpperne, tænde Netflix og spise noget meget kalorisk. Dette stærke ønske om at spise skyldes de øgede energiforbrug i denne periode.
Dette skyldes, at når det er koldt, prøver kroppen hårdere på at opretholde normal kropstemperatur.
Og endelig lider kroppen stadig af et fald i produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der giver en følelse af velvære, så ønsket er at tilbringe dagen med at spise og sove.
At sove i kulden forbrænder kalorier
I betragtning af det er den bedste nyhed, du kunne have i dag: at sove i kulden kan hjælpe dig med at kaste et par pund. Dette hævder forskere ved National Institute of Health i USA.
Det viser sig, at for at holde kroppen varm i kulden under søvn, fremskynder kroppen stofskiftet, derfor forbrændes der flere kalorier.
Eksperimentet
Til forskningen sov deltagerne i temperaturkontrollerede rum og spiste de samme måltider i fire måneder, så de spiste den samme mængde kalorier. De modtog også den samme type sengetøj og pyjamas.
Testen blev udført på tre måneder, den første måned sov deltagerne ved 18 °, i den anden måned ved 23 ° og til sidst 27 °. Så de observerede, at kroppene i de koldeste dage skulle tilpasse sig, og kroppen mistede flere kalorier for at holde varmen.
Sovende nøgen
Forskning har også vist, at folk, der sov nøgne (mere eller mindre som vi har vist i denne anden artikel), med kun en tynd dyne, tabte mere vægt. Forbrænding af fedt for at producere varme er to gange større. Men når disse mennesker sov ved højere temperaturer, blev det modsatte resultat observeret.
Kroppen er født med et brunt fedt, der er i stand til at producere mere varme end noget organ, det er rigeligt hos babyer, men næsten fraværende hos voksne.
Interessant, er det ikke? Nu, da du ved, at du kan sove i kulden, er det en god del, skal du også læse denne anden artikel, hvis du er mor: Hvordan får din baby til at sove på mindre end 1 minut.
Kilde: Mit liv
