Denne ene øvelse er i stand til at gøre din krop perfekt

En perfekt, helet og sund krop er mange menneskers drøm. Men sandheden er, at ikke alle har tid (og / eller penge) til at bruge timer på at træne, eller de kan bare ikke lide tanken om at gå i et fitnesscenter.Den gode nyhed er, at du kan forbedre din kondition derhjemme meget med kun en komplet øvelse.

Læs mere
Mirena IUD - Hvad det er, fordele og ulemper og nysgerrigheder

Har du nogensinde hørt om den såkaldte Mirena IUD? Der er nu en betydelig mængde svangerskabsforebyggende metoder, og denne type lUD er en af ​​de mest berømte. Selvom de alle har det samme formål, handler hver på en anden måde.I tilfælde af en lUD er det for eksempel en lille plastgenstand, formet som en T, indsat i livmoderen. For

Læs mere
Hvordan man taber sig hurtigt? 3 utrolige hemmeligheder for at tabe sig

Mange kvinder drømmer om en lang, slank krop. Imidlertid er de ikke altid i stand til at nå dette mål. At tabe sig er ikke en let opgave og tabe sig endnu mindre. Det kræver disciplin og meget fokus for at opnå dette.Men modløs ikke, for ja, det er muligt! Der er nogle ændringer, du skal foretage så hurtigt som muligt, for hvis du vil have hurtige resultater, skal ændringerne følge den samme vej.

Læs mere
Lilla i kroppen, hvornår kan det være et tegn på sygdom?

Enhver, der er klodset og lever med blå mærker på kroppen forårsaget af slag, kan hvile let. Dette indlæg er til folk, der bemærker blå mærker fra deres purpurfarvede krop, men uden erindringer om at blive såret.Så hvis du ramte hjørnet af bordet eller tog det hit i fodbold, vær sikker på, det er normalt.

Læs mere
Tab op til 2 pund om ugen ved at drikke varmt vand

Bare tal om vægttab, og damerne er allerede vanvittige over at vide, at der allerede er en slags magi derude, der kan tørre de uønskede ekstra pund. Sandheden er imidlertid, at mirakler ikke sker i denne forstand, og ikke engang varmt vand, som kan være meget nyttigt til at tabe sig (ifølge Orientals), vil gøre mirakler.

Læs mere
Bums ansigt - Årsager, tip og bedste behandlinger

Bumser er dybest set en betændelse i huden. Men de kan skyldes flere grunde! Selv om det er hyppigere i ungdomsårene, kan det også være en pine i forskellige tidspunkter i livet at have et bums ansigt. Især når stigningen i hormonelle niveauer stimulerer talgkirtlerne og forårsager olieholdighed i huden.

Læs mere
Denne te forhindrer dig i at akkumulere fedt på dine hofter og mave

Det er ingen magi, men dette trick kan endda hjælpe med vægttab. Faktisk viser de ifølge nylige undersøgelser, at hibiscus te (det er rigtigt, den berømte) er en stor hjælp, hvis din mission ikke er at akkumulere fedt på dine hofter og mave.Hemmeligheden bag denne mirakuløse kop te ligger ifølge dem, der forstår emnet, i polyfenoler, der findes i store mængder i hibiscus.

Læs mere
Kokosvand - Kend de forskellige fordele ved væsken for dit helbred

Hvis der er en ting, der passer godt til sommer, varme og stranden, er det kokosvand. Men uanset årstid er kokosvand altid et godt valg. Dette skyldes, at udover at være meget velsmagende, er kokosnødsvand en stor naturlig isotonisk rig på næringsstoffer.Derfor er kokosvand en fantastisk mulighed for at erstatte mistede mineraler, enten på en meget varm dag eller efter at have øvet fysisk aktivitet.

Læs mere
P-plaster - Sådan fungerer det, kontraindikationer og fordele

En af de svangerskabsforebyggende metoder, der hjælper et par til at undgå en uønsket graviditet, er svangerskabsforebyggende plaster. Kort sagt, der er flere metoder, og disse metoders virkningsmekanismer varierer, det er op til manden og kvinden at afgøre, hvilken der er den mest effektive og mest passende for hver type situation.

Læs mere
Menstruation kaffegrunde, hvad er det? Mulige årsager og behandlinger

Under kvindens reproduktive fase kan flere ændringer i hendes krop påvirke hendes menstruationscyklus, følgelig menstruation. Derfor er det helt normalt, at kvindens menstruation ændrer sig i strømmen og farven i løbet af sit liv. Et eksempel på dette er den såkaldte menstruation af kaffegrums, som har dette navn på grund af den brunlige farve af udflåd, der normalt kommer i små mængder.

Læs mere
Hvor mange kalorier skal du forbrænde for at tabe 1 kg?

I dag har de fleste af os et bedre helbred og selvfølgelig den perfekte krop. Og til det er det endnu mere almindeligt, at folk leder efter effektive metoder til at eliminere vægt og opnå den ideelle fysiske form.Men når alt kommer til alt, har du nogen idé om, hvor mange kalorier du skal brænde for at tabe 1 kg?

Læs mere
Soursop te, hvad er det til? Fordele i kroppen og opskriften

Forbrug af soursop te giver flere fordele for kroppen på grund af dens helbredende egenskaber. Indtaget bør dog være moderat, da det kan forårsage kvalme og opkastning, hvis det indtages i overskud.Denne te er lavet af træets blade Annona muricata, som giver soursop frugt. Den har en grøn og stikkende bark, der ligner en jackfrugt, der i nogle brasilianske regioner bliver kendt som jackfrugt.

Læs mere
6 måder at afslutte skæl en gang for alle

At stoppe skæl er ofte et dilemma i mange menneskers liv. For dem der ikke ved hvad det handler om (som vi meget tvivl om kan ske), er skæl intet andet end døde celler frigivet i overskud af hovedbunden.Frigivelsen af ​​disse celler er en naturlig proces over hele verden. Det viser sig, at undertiden, når der er en form for betændelse, sker disse skalaer af død hud i meget større størrelser i form af hvide flager. Her

Læs mere
Apotekstest, hvornår er det rigtige tidspunkt at gøre det?

Det første spørgsmål om en mulig mor: Fungerer apotekstesten eller skal jeg tage blod (HCG)? Når der er mulighed for at være gravid, er det bedre at kontrollere det snart. Og ja, den nemmeste måde, apotekstesten, er pålidelig.De forholdsregler, der skal tages, er at vælge en tillidstest og gøres efter menstruationsforsinkelsen.

Læs mere
Find ud af, hvad der reducerer præventionen

Selv om det er en hormonpumpe i kroppen og er forbundet med flere dårlige langsigtede konsekvenser, såsom trombose; p-piller er en af ​​de mest populære svangerskabsforebyggende metoder i dag. Det, som næsten ingen ved, er imidlertid, at mange almindelige ting afskærer den svangerskabsforebyggende virkning eller måske ender med at reducere dens effektivitet i kroppen.P

Læs mere
Arme, hvordan gør man dem mere faste? 4 ekspert tip

I dag lider de fleste kvinder af uønsket hængende i deres arme. Og så meget som de prøver at slippe af med problemet, vedvarer det.Sænkning af armene eksisterer kun på grund af kvindens variation i kropsvægt. Det er ifølge eksperter, hvis du tager på i vægt og derefter taber dig.

Læs mere
Byt middag til den boostede drink og bliv tyndere meget hurtigt

Nogle mennesker går stadig på vanvittige kostvaner og tager ekstreme handlinger for at tabe sig, men vi er trætte af at vide, at hvad der virkelig taber sig (og hvad der hjælper med at vedligeholde kroppen) er en kombination af fysiske øvelser og en afbalanceret kost.Men hvem har aldrig brugt et mirakuløst lille trick, ingen tid til at tabe et par hurtige pund for at ødelægge "den" kjole til en fest eller begivenhed, ikke?

Læs mere
11 ting, der kun sker i den kvindelige krop

De siger, at en kvinde er et kompliceret væsen, og for at fortælle dig sandheden er det ingen overdrivelse. Selvom den mandlige krop er et komplekst virvar i livet, er det den kvindelige krop, der overrasker os med unikke og spændende funktioner.I dagens artikel, som du vil se, viser vi nogle funktioner og situationer, der kun sker i en kvindes liv.

Læs mere
Banandiet - Hvad er det til, menu + 8 tip til at komme i gang

Hvis du har brug for at kaste et par ekstra pund hurtigt og ubesværet, kan banandiet være løsningen. Selvfølgelig spiser du ikke kun frugten, mens du er i denne protokol. Du vil dog vide, hvordan du bruger det fulde potentiale af bananer til at holde din krop eliminere kalorier.Derudover er den gode nyhed, at det med banandiet ikke er nødvendigt at udføre udmattende fysiske øvelser.

Læs mere
Stripping uden medicin er mulig med disse 8 fødevarer

Hævelse er et problem, der rammer næsten alle kvinder. Selv tro det eller ej, selv de kvinder, du følger på Instagram, og som ser ud til at have perfekte kroppe, svulmer op. Især fordi denne hævelse er et svar fra vores krop på det, vi spiser. Men hvad skal jeg gøre for at tømme luften?

Læs mere
3 hjemmelavede tip til at behandle den fastgjorte tarm naturligt

Den, der lider af fastlagte tarme, ved, at problemet slet ikke er sjovt. At bo i flere dage uden at gå på toilettet (naturligvis nummer 2) ender med at påvirke dit humør og lade din mave svulme ud og endda forstyrre hudens sundhed, og det er de enkleste konsekvenser.På lang sigt er den fangede tarm, der plager 15% til 20% af den brasilianske befolkning; det kan endda forårsage kræft.

Læs mere
Kvinde mister 30 kg uden at skære kulhydrater i kosten

Den menneskelige krop er en kasse med overraskelser, den metode, der anvendes til vægttab hos en person, den skal sjældent videregives den samme til en anden. For hver organisme har en individualitet. Bevis for dette er den amerikanske Hannah Howlett (highcarbhannah), der tabte 30 kg uden at skære kulhydrater.

Læs mere
Hjemmelavet serum - Hvordan tilberedes, hvornår og hvorfor man tager det

Hjemmelavet serum bruges til at erstatte salte og væsker, der er gået tabt på grund af diarré og opkastning. Det er almindeligt at tage, når du har en virus, madforgiftning, dengue eller med andre ord enhver sygdom, der forårsager diarré og opkastning.Hjemmelavet serum skal tages i små slurker og i henhold til den mængde væske, der går tabt i hvert øjeblik.

Læs mere
Terapi, hvad det er, hvordan det fungerer, og hvorfor du også skal gøre det

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) lider i øjeblikket omkring 350 tusind mennesker af depression. Det er ikke underligt, at sygdommen er kendt som århundredets onde.Det er ikke bare almindelige, anonyme mennesker, der oplever problemet. Navne som skuespiller Brad Pitt, model Gisele Bündchen, sanger Katy Perry og olympisk multimedalje Michael Phelps lider af psykiske lidelser.

Læs mere
Mørke pletter på huden - Hvad de er, typer og behandlinger

Mørke pletter på huden er ret ubehageligt for mange mennesker. Hvilket er forståeligt, da disse mærker kan vises på forskellige måder og med forskellige egenskaber.Disse pletter kan forekomme i ansigt, hænder, arme eller andre dele af kroppen, der lider af soleksponering, hormonelle ændringer, acne eller endda hudsår.

Læs mere
Hvad sker der, hvis du bruger udgået makeup?

Hvilken kvinde kan ikke lide at være altid smuk, ryddelig og meget præsentabel? En af de super nyttige måder at få disse tre grundlæggende ting på er brugen af ​​makeup. Og når du ser udgået makeup, hvad laver du da?Når vi ser en mega-kampagne i den kosmetikbutik, som vi elsker, er det meget almindeligt at ende med at overdrive i indkøb. Der

Læs mere
Sådan plejer du fedtet hud: 4 enkle trin, der fungerer

Jeg kender dig ikke personligt, men jeg ved, at der er stor chance for, at du vil være blandt kvinder med fedtet hud. Det viser sig, at denne hudtype er en af ​​de mest almindelige i landet og ikke vælger alder eller social klasse.Huden er fedtet er en direkte konsekvens af overskydende produktion af talg i huden. De

Læs mere
Denne diæt kan få dig til at tabe 5 pund på bare 72 timer

Ville det være muligt at tabe 5 pund på bare 72 timer? Det ser ikke ud til at være rigtigt, men denne næsten mirakuløse diæt blev lavet af læger, og afhængigt af stofskiftet hos hver person kan den tørre op til 5 kilo.På trods af at det hurtige mål om at tabe sig er blevet programmeret af specialister, skal det gøres med forsigtighed og overvågning, da det er meget restriktivt.

Læs mere
10 praktiske måder at tabe sig på efter 40 år

At tabe sig er ikke en let opgave. Det er nødvendigt at opretholde sunde vaner, og dette er kompliceret, hvis du ikke har opretholdt dem for evigt. Først og fremmest er det nødvendigt at have viljestyrke, dedikation og disciplin.Tror du, det er kompliceret? Så du skal vide, at efter en bestemt alder bliver alt endnu vanskeligere.

Læs mere
Rosmarin te - Egenskaber, hovedfordele og kontraindikationer

Rosmarin er en ekstremt aromatisk urt, meget almindelig i Middelhavsområdet. Et af dets afledte produkter, rosmarin te, har flere egenskaber og fordele.Planten er også kendt som rosmarin, rosmarin, almindelig rosmarin, duftende rosmarin, haven rosmarin og haven rosmarin. Navnet varierer alt efter regionen Brasilien.

Læs mere
Menstruation: 10 almindelige tvivl, myter og sandheder om emnet

Det er forkert at tro, at kun mænd er i tvivl om menstruation og ikke fuldt ud forstår denne månedlige "kritiske" periode af kvindeliv.Mange kvinder, som skammer sig over at stille eller simpelthen af ​​interesse, har et hoved fuld af spørgsmål om selve menstruationscyklussen og bliver næsten altid involveret, når det kommer til myterne og sandhederne om det.Ser

Læs mere
Sådan plejer du boller derhjemme og afslutter smerten

Hvornår fik du sidst et godt kig på dine fødder? Selvom disse tendens til at være forsømte dele af vores kroppe, er sandheden, at det at give lidt opmærksomhed til de medlemmer, der støtter os hele dagen, kan undgå en række bekymringer og ubehag, som det er tilfældet med bunions.

Læs mere
Før du lægger silikone, skal du kende disse 10 sandheder

I dag er antallet af plastikkirurgier såsom ansigtsharmonisering, placering af silikone, finjustering af talje, næse og andre æstetiske procedurer. Alle er blevet moderigtige for dem, der har penge.Dybest set er folk i dag, styret af Instagram og fotos af bloggere, i stigende grad på udkig efter en perfekt krop og liv.

Læs mere
5 øvelser for at lade din røv være defineret

Slutningen af ​​året kommer [næsten], og hvordan vil vi være? Med alt på toppen, selvfølgelig! Ikke kun er sundhed ekstremt vigtig og kommer altid først. Men det koster intet at kombinere det nyttige med det behagelige, ikke?For at [begynde] at træne og gøre din røv virkelig stiv, meget forberedt på den bikini, som du vil rocke i slutningen af ​​året, har vi adskilt nogle, der hjælper dig med at nå dette mål lidt hurtigere.Husk at

Læs mere
Sødemiddel - Fordele, skader og forskel mellem syntetisk og naturligt

Frem for alt er sødestoffet en sødet væske, der normalt bruges til at erstatte sukker, den, der endda har mange kalorier og er dårlig for dit helbred. Faktisk kan sødestoffet være en allieret for dem, der lider af diabetes, og som følgelig ikke kan indtage sukker.Hvad mere er, sødemidlet bruges typisk af dem, der søger mere effektive metoder til at tabe sig.

Læs mere
Botox: hvad er og hvad er brugen af ​​botulinumtoksin

Botulinumtoksin, populært kendt som Botox, er et protein produceret af en bakterie - Clostridium Botulinum. I 1950'erne opdagede det videnskabelige samfund, at dette protein forårsaget et fald i muskelhandling når det injiceres i dem.Toksinet forhindrer nerveinformation i at nå musklerne på en sådan måde, at de holder op med at arbejde.

Læs mere
Sort te, hvad er det? Sundhedsegenskaber og fordele

Stammer fra Camellia sinesis, den samme plante, der stammer fra grøn te og hvid te, sort te er en velkendt drink på grund af dens sundhedsmæssige fordele. Blandt dem vægttab, diabetes kontrol, forbedret humør og fordøjelse, sygdomsforebyggelse, blandt andre.Selvom navnet antyder en sort drink, har sort te ikke denne farve, men en rødbrun tone.

Læs mere
Solcreme - Sådan bruges det, typer, fordele, myter og sandheder

Karneval kommer og med det, en masse glæde og varme! Selvom det undertiden regner, kan tågen og den atmosfæriske temperatur forårsage skade på huden. Derfor er brugen af ​​solcreme i disse dage - og alle andre også - afgørende. Uanset din hudfarve.Derfor vil vi undgå at afslutte det røde karneval, skrælle og primært forhindre noget værre i fremtiden: hudkræft. If&

Læs mere
Hvad der ikke kan mangle i menuen for ældre

Menuen for ældre skal fokusere på at opretholde muskelmasse, som indirekte vil hjælpe med at forhindre sygdomme og komplikationer relateret til hypertension, diabetes, osteoporose og kræft, blandt andre sygdomme.Nedenfor beskriver eksperter, hvad der ikke kan mangle i de ældres diæt, så deres grundlæggende ernæringsbehov er fuldt ud opfyldt.

Læs mere
Angstmeditation - Hvad det er, hvordan man gør det og øvelser

Angst betragtes som det onde i det moderne samfund, der er utallige grunde og situationer, der fører til denne type begivenhed. Angstmeditation vises derfor som et alternativ og en form for hjælp, så denne sygdom ikke udvikler sig til noget værre.Angstmeditation er i stand til praktisk at føre dig til en mulighed for at slappe af og organisere din sindslidelse.

Læs mere
Glutenfri mad, der skal inkluderes i kosten (fuld liste)

Du ved måske ikke engang, hvad det handler om, men du har sandsynligvis allerede indset, at gluten er en af ​​de “dårlige fyre” mod sundhed og fitness. Men ved du hvad det er? Ved du, hvad det forårsager, og hvad er de glutenfrie og glutenfrie fødevarer på din menu?Ifølge eksperter er gluten det protein, der findes i fødevarer som hvede, byg, rug og deres derivater. Intoler

Læs mere
Allergi over for smykker: hvordan man genkender og hvordan man behandler problemet

Når vi taler om kontaktdermatitis, er smykkerallergi meget almindelig, især hos kvinder, fordi den kvindelige fløj altid ser godt ud, hvad enten det er med: halskæder, ringe, øreringe, armbånd, ure og alle slags tilbehør, der udgør det visuelle.Mange af disse tilbehør har blandt andet nikkel i deres sammensætning, og det er historiens skurk, da det er et af de stoffer, der mest forårsager allergi.

Læs mere
Fordele ved bananer - Hvad er de, og hvordan forbruges de?

For det første er bananen en frugt rig på vitaminer, calcium, fiber, kalium og antioxidanter. Ud over disse fordele er bananen også nærende og super velsmagende. På trods af dette rejser hun stadig tvivl, for eksempel, hvem har diabetes kan spise? Er en banan god for dem, der udøver fysisk aktivitet?

Læs mere
Udstødningsblødning, hvad er det? Årsager og når det sker

Næsten alle kvinder, der konstant tager piller, har allerede haft blødning fra flugten. Dette fænomen er meget almindeligt i kvinders liv og kommer altid med et strejf af frygt. Menstruation midt i cyklussen er ret usædvanlig, men undslip eller pletter er ret almindelige og udgør ikke en fare for kvinders sundhed.

Læs mere
8 ting der sker, hvis du ikke tager din makeup af

Renser du din hud inden sengetid? I teorien ved vi, at det ikke er sundt at tage din makeup af, og at din hud er mindre smuk, men det er sværere at forestille sig, hvad der virkelig sker under det grundlæggende lag.Men i dag, kære læser, vil du forstå, hvorfor det er så vigtigt at forsinke at gå i seng om 5 minutter og tage sig af din hud.

Læs mere
4 ting der kan ske for dem, der gennemgår mange kejsersnit

Dette er ikke den mest anbefalede levering, men det er den mest almindelige i Brasilien. Alene i 2017 blev der ifølge sundhedsministeriet udført 3 millioner kejsersnit over hele landet, i alt 55,5% af fødslerne i løbet af året.Problemet er, at kejsersnit kun skal være en mulighed for mødre med helbredsproblemer og under graviditeter, hvor barnet har fysisk misdannelse eller er i fare.

Læs mere
Frø - Hvad er det, årsag, symptomer, behandling og forebyggelse?

Trøst, også kendt som oral candidiasis, er en ringorm, der når mundområdet. Derudover er det forårsaget af svampen kaldet Candida albicans.Når vores immunsystem fejler, er denne svamp villig til at formere sig og være i stand til at forårsage sygdom. Således bedrager han enhver, der tror, ​​at han ikke forårsager sygdom hos et sundt menneske, da alt hvad der kræves er et fald i immunitet, og han begynder at handle.Derf

Læs mere
7 typer hudpletter og hvordan man behandler dem

Det er meget almindeligt at støde på nogle mørke pletter på huden, hovedsageligt forårsaget af overdreven udsættelse for sollys over tid. Disse pletter vises, fordi solens stråler stimulerer produktionen af ​​melanin. Derudover påvirker hormonelle ændringer, brug af medicin og andre faktorer melanocytterne, der giver anledning til pletter på huden. Men

Læs mere
Fødevarer, der opfedder og er en fare for kosten

Mange menneskers bekymring er vægtøgning. Vedligeholdelse af vægt eller opnåelse af den ideelle krop er et vigtigt mål for mange. Derfor er et af de første skridt for dem, der ønsker at opretholde vægten, at være opmærksom på mad, da vi spiser mange fødevarer, der tager på i vægt.

Læs mere